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抓好学习时间管理，培养学习习惯，促班风班貌整体发展 著名教育家叶圣陶先生说过：教育是什么，往简单方面说，只 有一句话，就是养成良好的习惯……如何整体优化班风班貌？如何 让学生养成一系列的良好习惯？我认为，以良好学习习惯的养成为突 破口，有助于促进班风班貌的整体发展。 高中二年级学生处在一个重要的转折时期，学习成为他们的主要 活动。良好学习习惯的养成，不仅对学习的本身，而且对学生道德品 质以及心理的和谐发展都会产生一定的影响。因此，良好的学习心理 品质以及行为习惯的养成对于学生本身，对于形成和完善学生个性， 对于学生的主体发展乃至对于提高身心素质，都具有重要的影响。 根据学生生理和心理及年龄特点，在培养良好学习习惯的养成 时，注意符合学生学习活动的基本规律，注意适合学生身心发展的规 律，在对具体学习习惯进行指导的基础上，帮助学生逐步形成良好的 学习习惯，从而带动其它习惯的养成，促进班风班貌的整体发展。 一、 一般学习习惯的培养。 (1)统筹安排学习时间 人生犹如一张大的时间表，每个人都应当根据自己的总体目标， 对时间作出总体安排。总体时间表必须通过阶段性的时间表来落实， 例如，将自己的一生分成不同的时期，其中，又将中学时期的时间表 转变为不同的学年时间表、学期时间表、每月时间表、每周时间表以 及每天的时间表。 对每一天的活动，都要列出一张活动优先表来。每天能够自由 支配的学习时间有限，而学习活动可能较多。因此，必须合理分配学 习时间，尽量减少无计划、无节制、无意义的时间。在安排活动时， 要分清哪些事情必须做，哪些事情可做可不做。每天都要列出一张活 动优先表，要按事情的重要性程度来选择活动，确保每天都在做最重 要的事情。这样，即使没有做完某些事，也不会有什么值得后悔的。 在制定学习计划时，要注意将学习计划落实在学习成果上，也 就是说，制定学习计划时，要明确确定学习结束时有什么看得见的结 果，而不只是规定：“读完第二节”。相反，可以规定，“读完第二 节，标出重要部分，生成一张框架结构图”。 在执行学习计划时，要有效防止拖拉作风。做事拖拉的人总是 习惯性地把(不愉快或成为负担的)事情推迟到将来做，他们一般花许 多时间思考要做的事，担心这个，担心那个，给自己找借口推迟行动， 又为没有完成任务而悔恨，其实他们本来能完成任务，而且应转入下 一项学习活动了。为了有效克服拖拉作风，一定要首先确定一项任务 是否非做不可，然后作出决策，要有意识地养成好习惯。 (2)高效利用最佳时间 在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状态是不一样的，也 就是说，学习时间的质可能是不一样的。因此，要在不同质的时间里 安排不同的学习活动，例如，要在人生理功能旺盛、精力充沛的时候， 从事最重要、最紧张的学习活动，以便最有效地利用学习时间。 首先，要根据自己的生物钟安排学习活动。科学家已证实， 体内存有体力、情绪和智力三种周期。每个周期控制着各自的机能水 平，如智力周期控制着人的学习能力、记忆能力和逻辑思维能力，以 33 天为一周期。人的体力大约23 天为一个周期，人的情绪大约28 天为一个周期。每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期(高 潮期和低潮期两段起始的0 线) 。高潮期也就是最佳时间。人的智力 周期的高潮期，脑子清楚，逻辑思维能力强，工作效率高；低潮期反 应较迟缓，临界期就更差。 其次，要根据一周内学习效率的变化安排学习活动。一周之中， 由于长期的双休制，也形成了智力周期。星期一和星期五临近休息日， 智力机能有下降趋势。 再次，要根据一天内学习效率的变化来安排学习活动。在一天中， 人的智力也是存在周期的。由于每个人在一天当中的体内新陈代谢状 况和大脑机能状况不同，其最佳时间也就因人而异了。有的人是白天 型的，早睡早起，一觉醒来，精力充沛，大脑活跃。而有的人则是晚 上型的，一般早上状态不佳，到了下午逐渐精神起来，夜幕降临时， 脑细胞随之转入兴奋状态，精力专注，尤其到了夜深人静时，大脑异 常活跃，学习效率很高。还有的人是混合型的，容易适应生活环境和 作息制度，不管任何时候，只要经过充分休息后，就可以达到最佳状 态。当然，学生的学习主要是在白天，因此，晚上不宜睡得太迟。 此外，学习时，随着学习的进行，人的精神状态和注意力会发生 变化。一般来说，存在三种变化模式：先高后低；中间高两头低；先 低后高。每个人要根据自己的模式，安排学习内容，确保状态最佳时 学习最