常见运动损伤的预防与处理课件.pptVIP

踝关节扭伤 　　　踝关节扭伤是人们全身关节扭伤中发生率最高的一种，其中尤以青少年发生这种扭伤为最多。常见于篮，足球运动中，在凹凸不平的场地上，发生踝关节扭伤后，首先要立即停止运动，绝对休息，睡觉时用枕头把小腿垫高，以利于静脉血液回流，促使瘀血消散。同时应注意保护脚部,24小时内一定不要用力揉搓受伤部位。可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次敷10～20分钟。 戴上 护踝 * 精品课件资料 3、膝关节扭伤 　 膝关节扭伤常见于跳远，体操的跳马或跳山羊动作当中。 　 由于落地缓冲没做好，或者膝关节突然被过猛地扭转，使其超过了正常的活动范围。 * 精品课件资料 膝关节扭伤 * 精品课件资料 * 精品课件资料 半月板损伤 * 精品课件资料 膝关节韧带损伤 1.膝内侧副韧带损伤 多发生于膝关节轻度屈曲、小腿强力外展时。表现为膝内侧肿胀、疼痛，皮下瘀斑，膝关节不能完全伸直，小腿被动外展时疼痛加剧。如合并半月板或十字韧带损伤，则关节内有撕裂感，交锁症，关节腔内有积血，关节立即松弛失去稳定性。 * 精品课件资料 侧副韧带损伤 * 精品课件资料 * 精品课件资料 2.膝外侧副韧带损伤 多发生于膝关节轻度屈曲、小腿强力内收时。