项目一 基本姿态训练PPT课件.ppt

;项目一 基本姿态训练 任务一 站姿训练 任务二 坐姿训练 任务三 走姿训练 任务四 其他几种体姿训练; 通过本章学习，应当达到以下目标： 知识目标：了解和熟悉常用站姿、坐姿、走姿礼仪规范，掌握基本站姿、坐姿、走姿的种类、方法和要求。 能力目标：通过系统的理论知识学习和训练，能在不同的场合选择正确且恰当的身体姿态。 素质目标：通过系统的训练，提高自身修养，注重举止细节，养成良好的仪态习惯。;任务一 站 姿 训 练 ;一、正确的站立姿态要领;二、手位;三、脚位;任务二 坐 姿 训 练 ;坐姿是一种常见的工作姿势，也是一种可以维持较长时间的工作姿势。它在另外一个层面而言，也是一种常用的休息姿势，常常出现在人们的社交会议以及娱乐中。正确良好的坐姿给人端庄、优雅的印象，更加有利于健康。;一、正确的坐姿要领;二、双手的摆法;三、双腿的摆法;四、基本坐姿;(2) 侧点式。两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿与小腿要成90°的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。;(4) 后点式。两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。;(6) 侧挂式。在侧点式坐姿的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。;男士坐姿;(3) 前交叉式。在标准式的基础上，小腿前伸，两踝关节重叠。;(5) 曲直式。在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部交叉。;坐好后，上身的姿势也很重要，主要有如下几点要求： (1) 头部端正。不要在别人面前就座时出现仰头、歪头、扭头等情况，整个头部应当如同一条直线一样，和地面垂直。 (2) 躯干直立。一般坐满椅面的2/3。在工作中需要就座时，通常不应把上身完全倚靠在座椅的背部。可能的话，最好一点都不倚靠。在跟客人交谈时，为表示重视，不仅应面向对方，而且要把整个上身朝向对方。 (3) 手的摆放。通常可以把手放在两条大腿上，既可以双手各自扶在一条大腿上，也可以双手叠放或相握后放在大腿上。 (4) 欠身致意。坐??的时候如果有人为你介绍或遇到熟人和朋友及公司有关人员时，可以欠身致意，上半身稍向前倾，不一定低头，面带微笑注视对方，欠身时只需稍微起立，不必站立。;五、坐姿的注意事项;六、标准离座要领;任务三 走 姿 训 练 ;一、标准走姿要领;;; (一) 迈步分解动作练习律;任务四 其他几种体姿训练 ;二、握手礼;三、递物礼仪;四、接物礼仪;五、鞠躬礼;Thank You