走出情绪的低谷.pptxVIP

会计学;真气人！ ; 情绪与个人的态度是紧密相连的。 ;;多 变 性 强 烈 性; 小明：我这个人就是个火气大，平时遇上点小事就会与同学争个面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，有时候我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？;（1）注 意 转 移 法 （2）合 理 发 泄 法 （3）理 智 控 制 法 ;1、注意力转移法——有意识的转移注意焦点，自觉的改换环境。 2、合理发泄情绪法——所谓合理发泄，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。方式：哭泣、倾诉、活动等。 3、自我控制情绪法——有意识的用理智去控制情绪。方式：自我暗示、自我激励、心理换位、升华转化。; 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 注意转移法中的改变环境 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 合理发泄法 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有 什么不可克服的困难”。 理智控制法中的自我暗示 司马迁忍辱著史，勾践“卧薪尝胆”的故事。 理智控制法中的自我升华 ;