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立定跳远教案 学校：良渚二中年级：初一上课教师：曹茜茜 学校：良渚二中 年级：初一 上课教师：曹茜茜 教 学 内 容 1.立定跳远2.游戏（智勇大闯关） 水平阶段 水平四 教 学 目 标 1、认知目标：使学生正确建立立定跳远技术的基本要领 2、技能目标：通过学练，使70%的学生能够掌握基本立定跳远技术动作，30%的学生空中收腹伸腿动作能够做到位 3、情感目标：通过游戏激发学生运动兴趣，培养学生互相帮助谦虚好学的品质 重 点 难 点 1、重点：摆臂与蹬地的配合 2、难点:起跳后空中收腹 课的局部 内容、方法 教学步骤与方法 组织与要求 练习 教师活动 学生活动 次 数 时 间 准 备 部 分 一、课堂常规 1、集合整队，检查人数 2、师生问好 3、宣布内容及要求 4、安排见习生 5、平安教育 二、准备活动 导入一谜语（青蛙）： 独坐池塘如虎居树阴底下养精神 春来我不先开口哪个虫儿敢做声 1、热身跑 绕着操场慢跑2圈 教法： 1、教师整队，检查人数 2、教师与学生问好 3、教师宣布本次课的内 容和要求 4、教师安排见习生 5、教师对学生进行平安 教育 1、教师以谜语导入，引 导学生猜出本课学习内 容，以及青蛙的跳跃姿势 1、教师组织学生进行热 身跑，明确跑步的队形间 隔与速度 学练： 1、学生迅速集合体委报 告人数 2、师生问好 3、学生认真听讲，明确 要求 4、见习生出列 5、学生加强平安意识 1、学生认真思考谜底， 积极回答 1、学生保持间隔，按要 求绕操场慢跑3圈 组织与要求一： ◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎ O 要求：静、齐、快 组织与要求二： r ◎ ◎ O◎◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 要求：注意队形间隔 1 次 1 次 1 次 2 2 ， 3 ，  2、关节操： 教法： 学练： a) 头部运动 1、教师口令带着学生 1、学生听口令认真练 b) 肩部运动 关节操 习 c)扩胸运动 1 3 d)转腰运动 次 e) 左右弓步压腿 二、立定跳远 动作要领：准备姿势，两脚自然分 开，略与肩宽，屈膝保持两臂后摆。 1摆：两臂前摆两腿伸直，2蹲：两 臂后摆屈膝低重心，上体微倾，3 跳；起跳时两腿快速蹬地，两臂前 上方摆动，腾空展体，收腹举腿， 屈膝缓冲 1、原地摆臂练习 1、教师讲解示范123三 1、学生认真听讲，明确 1 2 预备姿势，1摆2蹲3原地跳 个动作，口令组织练 要求，积极练习 组 基 习 本 组织与要求一： 部 2、蹲跳起 2、教师示范蹲跳起，并 2、学生观察教师示范， ■ ■■ ■ 2 4 分 根据123的摆蹲跳练习，要求第三 讲解腾空和落地的要求 听清动作要领，认真练 ■ ■ ■ ■ 组 步起跳时向上，落地屈膝缓冲 习 ■ DD0 O ◎ ◎ ◎ ◎ 2 6 3、跳跃垫子 3、教师增加难度 3、学生积极参与 ◎ ◎ ◎ ◎ 组 (1)依次跳过平放的垫子 (2)将垫子立起来依次跳跃练习 要求：注意间隔 2 8 4、立定跳远练习 4、教师完整示范动作， 4、学生认真观察教师示 组 按要求完整练习立定跳远动作 提醒易犯错误，组织练习 范，积极练习 组织与要求二： 5、找典型学生示范 5、教师纠正错误动作， 5、学生积极参与，认真 1111 1 2 及时表扬 听讲及时改正 次 三、游戏(智勇大闯关) 1、教师清楚讲明游戏规 1、学生按要求积极游 1111 规那么：在场地布置三处障碍，学生 那么，并监督犯规同学 戏，注意不要犯规 需跳过两块竖放的垫子，其次跳过 ■ III 1 6 高度为40cm的皮筋，蛙跳至终点， 2、教师组织输的队伍小 2、输的队伍接受惩罚 次 最后单脚跳返回与下一位人员击掌 惩罚 ◎ ◎ ◎ ◎ 要求：遵守规那么 结 束 部 分 1、鸣哨集中 2、放松拉伸 2、回收器材 3、集中讲解和评价 5、师生再见 1、教师整队集合 2、教师带着学生进行拉 伸放松 3、教师组织学生回收器 材 4、对整堂课进行小结与 评价 5、教师与学生再见 1、学生根据口令快速集合 2、学生积极跟着教师指挥， 拉伸放松 3、学生配合教师将器材收 入器材室 4、学生认真听教师点评， 取人之长，补己之短 5、学生跟教师道别 组织与要求一： ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ O 要求：积极放松拉 伸，认真听教师总结 1 次 2 场 地 器 材 垫子20个、皮筋1跳、 障碍物4个 预计练习密度 练习密度：4096-5596 平均心率：115T 30次/分 反 思