中学保证学生睡眠时间倡议书.pdf

中学保证学生睡眠时间倡议书 尊敬的各位家长： 您好！ 近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》 对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求。必要睡眠时间：初中生应达 到 9 小时，高中生应达到 8 小时。另外应保障必要午休时间。就寝时间： 初中生一般不晚于 22:00，高中生一般不晚于 23:00。 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑 发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。 睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记 忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。一项调查报告显示，我国青 少年睡眠严重不足，严重影响他们的身心健康。 目前，导致学生睡眠不足的原因很多。学校已在课业管理方面做出 明确的规定，并保持严格执行。同时，希望各位家长能够结合孩子的实 际情况，统筹合理安排孩子的课余时间，把孩子的身心健康发展放在首 要位置，请全体家长立即行动起来，配合学校做好以下几个方面的工作， 保证孩子的睡眠时间，为学生的学习提供有力保障。 1．监督孩子放学后尽快完成家庭作业，不拖沓，不边玩边写。 2．制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床睡觉，一般 不晚于晚 9 点。中午适当午休，养成良好的作息习惯。 3．控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由 孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导 致睡眠时间严重不足。 4．家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、 玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。 5．每天按时填写《XX 中学学生每日睡眠清单》（附后）的三项内 容，督促学生按时就寝。 家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！愿我 们学校的孩子们拥有健康睡眠，健康体魄，为成人成才打下坚实基础。 XXX 中学 2021 年 5 月 X 日 中学学生 月份每日睡眠清单 班级 : 学生姓名 : 家长联系方式 : 尊敬的各位家长： 您好 !近日 , 《XX 市教育关于进一步加强普通中小学办学行为规范管理的通知》规定 ,保 障学生每天睡眠时间 ,高中生不少于 8 小时。联合家长做好走读生作息指导 ,晚上休息时间高 中生不晚于 23:00。 为贯彻落实上述要求 ,我校高度重视学生睡眠情况 ,建立建全学生作息管理制度 ,请您对 学生每日睡眠情况进行全面监督 ,记录学生每日睡眠清单 ,每月上交一次 ,感谢您的配合 ! 家长签字 : 日期： 是否按时就寝 是否按时午休 是否满足每天睡时间 日期 未按时就寝时间 23:00 12:40-13:40 为 8 个小时 1 日 2 日 3 日 4 日 5 日 6 日 7 日 8 日 9 日 10 日 11 日 12 日 13 日 14 日 15 日 16 日 17 日 18 日 19 日 20 日 21 日 22 日 23 日 24 日 25 日 26 日 27 日 28 日 29 日 30 日 31 日