PNF教学资料：4-收缩-放松 保持-放松.pptVIP

Contract--Relax 由足够大的阻力来抵抗运动造成抗阻等张收缩，然后放松，继而运动到一个新的活动范围。 直接法：受限肌群收缩 间接法：拮抗肌群收缩 定义Definition Why To Do It ？ 放松和/或牵伸肌肉 增加关节活动度 How to do it? 将身体节段移动到可达到的活动末端：可主动或被动 为了维持该体位，让患者做模式中受限肌肉或肌群的平滑、协调等张收缩，使用阻力固定运动。注意旋转成分。有些运动可能发生。 患者维持该收缩几秒钟（6s以上），嘱其放松。 将身体节段移动到新的活动范围末端：可主动或被动：重复该顺序，直到活动范围不能再进一步扩大，再训练新获得的ROM。 Hold--Relax 通过一个合适大小的力进行抗阻等长收缩，然后运动到新的活动范围。 直接法：受限肌群收缩 间接法：拮抗肌群收缩 定义Definition Why To Do It ？ 放松和/或牵伸肌肉 增加关节活动度 减少疼痛 How to do it? 将身体节段移动到可达到的活动末端：可主动或被动 为了维持该体位，让患者做模式中受限肌肉或肌群的平滑、协调等长收缩，使用阻力固定运动。注意旋转成分。不应该发生任何运动。 患者维持该收缩几秒钟（6s以上），嘱其放松。 将身体节段移动到新的活动范围末端：可主动或被动：重复该顺序，直到活动范围不能再进一步扩大，再训练新获得的ROM