运动生物化学(第二版)课件第八章儿童少年体育锻炼的生化特点与评定.pptVIP

运动训练可以改变儿童少年性激素的分泌，从而促进生长发育。 但是，长期大强度的训练会影响儿童少年性激素的分泌，从而延缓其生长、发育。 在合理安排运动训练的同时，要注意膳食的营养均衡，增加蛋白质和氨基酸的供给。 运动生物化学(第二版)课件第八章儿童少年体育锻炼的生化特点与评定全文共43页，当前为第28页。 第二节 科学安排儿童少年体育教学与业余训练的生化依据 运动生物化学(第二版)课件第八章儿童少年体育锻炼的生化特点与评定全文共43页，当前为第29页。 一、体育教学和训练原则的生化依据 超负荷原则 专门性原则 全面训练原则 可逆性原则 科学训练 运动生物化学(第二版)课件第八章儿童少年体育锻炼的生化特点与评定全文共43页，当前为第30页。 二、合理选择运动项目的生化依据 不宜过多地采用耐力性、力量性练习，特别要避免单调、静止的力量练习。 有氧代谢的低负荷、多次重复（12-15次）的力量训练对儿童少年的身体机能有益无害。 运动生物化学(第二版)课件第八章儿童少年体育锻炼的生化特点与评定全文共43页，当前为第31页。 三、适宜运动负荷的生物化学分析 (一）运动负荷和强度 1.注意根据项目特点选择 最适宜的运动持续时间； 2.同一时间的运动注意强度的掌握，使机体出现最明显的超量恢复。 运动生物化学(第二版)课件第八章儿童少年体育锻炼的生化特点与评定全文共43页，当前为第32页。