医务人员压力管理与心理调适.ppt

;压力管理与心理调适;主要内容;一、认识压力; （二）适度的压力:精彩人生不可或缺的力量;压力曲线;;（1）负性生理反应： ① 心率加快，血压升高；头晕、心悸、心慌等 ②四肢乏力、容易疲劳； ③经常头痛，特别是偏头痛； ④睡眠质量差，失眠。;;（3）负性行为反应 ① 饮食过度； ② 工作拖拉、效率低； ③ 冒险行为增加； ④ 攻击性行为； 直接攻击： 间接攻击：指桑骂槐、踢猫反应 挫折——侵犯理论;;压力指数;二、医务人员主要的压力源;;;;;;;;;;;;三、心理健康的自我调适;;;;;A(诱发事件);效果（不良情绪或行为消除或者减弱）;; 2．你的语言就是你的魔咒 3．寻找幸福的按钮;从认知心理看—— 92%的压力是不必要承受的;;体育锻炼—— 培养健全人格的心理训练方法;;你的支持系统 请设想，当你遇到灾难或是无意名状的忧郁、危机之际，你将和谁情形交谈？你能得到谁的帮助？请在标号下写出他们的名字。 ;; ;情绪对健康的影响;;;;祝大家笑口常开哦;此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！