中医养生保健知识.pptxVIP

中医养生保健大讲堂; 中医养生，就是指经过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而到达延年益寿一个医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目标是预防疾病，治未病。 ;一、中医养生观;圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 春夏养阳，秋冬养阴。 虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，精神内守。 ------《黄帝内??》; 二、中医养生学内容 ; 顺应自然： 　　 就是顺从四时气候改变，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调，这是养生所要遵照基本标准。; 夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 ----《黄帝内经》; 调摄精神： 　　 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。既要保持思想活动健康，又要预防内在精神刺激原因产生。总之要培养乐观情绪、坦荡胸怀。 ;