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十种核心力量训练方法 时间：2013-04-15 22:39来源：未知 作者：体能网 阅读：6972次 核心肌肉是指环绕在我们躯韩周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与 脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助 身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源” (Power House)。因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位 它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题， 那麽很有可能会导致上/下半身乃至整个运动链出现问题。 在核心肌肉当中有两部分肌肉需要特别关注。其中之一是腹横肌： 是四块腹肌中最深层的肌肉，它的肌肉纤维