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讲解足球停球技巧和训练方法 任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运 用合理动 作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。 停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己 的活动范 围以内，以便更好的处理球。根据球的活动状态可分为停地滚球、停 反弹球和停空中 球。 一般的停球的方法都是以身体部位划分为六类：脚掌停球、脚弓停球、外 脚背停 球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球和头部停球。 比如接正面高空来球时，开始应该看清来球的大概高度 ，然后考虑是用胸、 大腿 还是脚来停球，其次选用正确的身体部位做出停球动作，最后尽量把球停 在距离自己做 下一个动作 （传球 过人 射门）最合适的位置。 在足球比赛中，如何停好球? 任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运 用合理动 作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。缓冲掉皮球运动 所产生的动能。比 如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是 静止的，墙没有给予球任何 缓冲。所以，我们在停球的时候，任何部位停球都 必须顺着来球的方向向后轻微运动， 以缓冲掉球的动能。 原地停球正确肢势：（切记一定要用使接触球的部位越宽越好 冲难度） 减小缓 1、胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那 一刹 那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身 体以最快的速 度重新控制球。 2、大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿 后撤， 停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的 方向，以便于停 球的那只脚着地后迅速登地追球。 3、内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向, 做出缓冲 动作。 1 / 7 如何运动中停好球: 首先，练好原地停球，最好两人一起练，也顺便练了传球的准度。 实战的停球都是原地停球找到球感后的引申！各种要领还必须多多练习亲 身体会。 介绍各种姿势停球要领 : 一、脚内侧停球：脚内侧停球比较容易掌握。脚接触球的面积大，易停 稳，便于和 下一个动作衔接。 1、脚内侧停地滚球: 支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当 脚与球接 触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在 衔接下一个动作需 要的位置上。 如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到 支撑脚的侧方时，再继续以 髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时 以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方 向。 脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时， 停球脚以 脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力 量大小而有所增 减；来球力量大，挡压力量要小些 ；来球缓慢，挡压力量可稍大些。 当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚 的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴 身体转向 出球方向。 2、脚内侧停反弹球: 支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微 转，同时 停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反 弹刚离地面时，用 脚内侧推压球的中上部。如果要 把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体 也向左侧 前倾。 3、脚内侧停空中球动作要领: 2 / 7 一种方法是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线， 在脚与球 接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制 在衔接下一个动作 需要的位置中。 另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那即 开始下 切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停在地上。 4、易犯错误: (1) 触球时，停球脚的踝关节过于紧张，不利于缓中，球停得离身体过远。 (2) 停地滚球时，脚离地过高，使球通过。 (3) 停反弹