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中学体育课件《耐久跑》
平罗县回民中学
制作：马 国 贵
1、教材分析
1. 教材的作用与地位：
本节课教学内容为“耐久跑”，是中学生体育课的田径内容。
2. 教学重点与难点
3. 教学重点：发展奔跑能力，培养团队精神。
4. 教学难点：合理控制耐久跑节奏，掌握呼吸方法
2、目标分析
1 .知识目标
1)提高学生的心肺功能和有氧代谢水平
2)体会耐力跑的动作姿势、呼吸节
2.能力目标
1)通过学习耐久跑技术动作，发展学生耐力素质和上下肢力量；
2) 学习自测心率和控制强度的方法
3. 情感目标
1)提高学生抗挫折能力和顽强拼搏的意志品质
2)培养学生自主意识与能力，发展学生个性
3、过程分析
教学流程如下：
课堂常规→准备活动→讲解技术→游戏练习→体会要领→放松小结
一. 开始部分：
按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这次课主要内容
二.准备部分
1.绕规定线路慢跑
组织：
b 徒手操
教法：
老师统一组织练习
a ×××××××
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
△
2.游戏：
方法：成圆圈站立，两人拉一跳绳按顺时针跑动，其他人以蹲下或起跳来躲避跳绳
组织：
3.自由跳绳练习
要求：动作欢快、愉悦
三. 基本部分
1 . a 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
b 原地摆臂练习：
组织队形（同准备活动队形一致）
2.游戏：安全回垒
方法：成一个纵队绕篮球场慢跑，听哨声（预先分好四组）各队迅速站回各自的体操垫上（体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏
组织：
2. 图形跑
教法：
分组练习、游戏、竞赛，教师巡回指导，自评练习、互助互评、改进动作
方法：S行跑及8字行跑
组织：
3. 喊口号追逐跑
方法：全班站成一个圆圈，教师喊某号，该号数的人立即从圈外跑去追前面同号的人
要求：保持圆圈站立的队形，1-8报数。
目的：提高耐力跑能力
四. 结束部分
1.放松活动
组织：
3.归还器材，宣布下课
2.小结
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径的心理规律，本节采用了讲解法、示范法、练习法、游戏竞赛法。
1. 讲解示范法
2. 练习法是体育课主要教学手段
3.游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主导、学生为主体，积极练习的学习过程。
评价:
预计课的密度为35—40%
课的强度为中等强度
最高心率为160次/分左右
心率平均值130—140次/分之间
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