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第 PAGE 1 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 篮球热身游戏在篮球教学中应用 1.前言  1.1研究依据  随着大众对素质教育的重视和篮球运动的逐步普及，各学校也在探索篮球运动在义务教育阶段的优势，学生的多元化发展也被提上议程，学生对体育活动的休闲化和娱乐化需求日益增高。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“学校教育不仅要抓好智育，更要重视德育，还要加强体育、美育、劳动技术教育和社会实践，使诸方面教育相互渗透，协调发展，促进学生的全面发展和安康成长。”另据报道，随着中国篮协下发推广“校园篮球系列活动”，尤其是20**年Jr.NBA校园篮球技巧挑战赛在***中学赛区的开展更是吸引了多数家长和学生的关注，让更多学生有时机亲身参与篮球运动，感受篮球运动之美。由此可见，高中篮球课程的开设显得尤为重要，而篮球热身游戏是篮球运动的前奏，根据了解，部分学生由于热身不充分导致运动损伤的情况时有发生，不但影响自身安康，更对篮球运动的发展起着消极作用，因此剖析篮球热身游戏现状，对篮球教学有一定的借鉴意义。  1.2研究意义  文章的研究意义在于丰富现阶段关于学生篮球热身游戏的调查研究，从***一中学生热身活动现状入手，分析其行为特征，提出建议，进而更好地指导学生篮球热身。文章旨在揭露实际活动中学生篮球热身游戏的现状，设计相应的篮球热身游戏，进而引起学生以及教师对热身活动的重视，特别是广阔篮球初学者对热身活动的重新审视。  2.研究对象与方法  2.1研究对象  文章以***一中开展篮球运动的高二学生100人为研究对象。2.2研究方法文章主要采用文献资料法、问卷调查法和实地调查法对学生篮球热身游戏现状开展调查。  3.结果与分析  3.1篮球热身游戏的意义  好的热身运动可以对学生开展篮球教学起到很好的帮助作用。在开展主要活动之前，先以较少的活动量对肢体开展活动，为随后较为强烈的身体活动打下根底，其目的在于提高运动的效率，保证活动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。而针对篮球项目，由于在体育教学中属于小众项目，部分学生的好奇心较强但往往容易忽略热身活动的重要性，进而引发一系列运动损伤。因此研究篮球热身游戏有利于训练状态的提升，有利于心理状态的调整，有利于消除不良反应，为后续更好地完成篮球教学训练打下根底。  3.2***一中学生篮球游戏热身现状  3.2.1热身习惯调查。调查得知，***一中学生对于篮球热身并未有明确的认知，有相关热身习惯的人数仅占27%。实际观察到，部分学生对于热身活动漫不经心，对于相关技术动作并没有尽力尝试，大多数情况下是在体育教师的要求下开展热身活动，主动性较差，不能自发地开展针对性的热身。3.2.2热身活动方式调查。调查得知，***一中学生在篮球热身游戏方式上多以“慢跑+关节操”的方式为主。先通过慢跑5~8分钟预热身体，之后开展相应的徒手操练习，旨在充分活动各个关节，减少各肌肉之间的粘滞性。这种热身方式较为常见，缺点在于传统的热身方式过于老套，难以引发学生热身的积极性。其中参与“慢跑+关节操+篮球”专项准备活动的仅有12人，占比12%。重点在于篮球专项准备活动，虽然部分学生表示对该准备活动有很大的兴趣，但在很大程度上消耗了教师过多的精力，可见相关篮球游戏准备活动组织不全面。3.2.3热身时间调查。时间是学生参与热身活动的总体反映，在标准的热身时间范围内，热身效率逐步提高，通常热身质量与时间成倒U型关系。调查发现，多数学生的热身时间集中在5~10分钟，该时长不但可以较好地刺激肌肉，减少肌肉粘滞性，预防运动损伤，也不会引发学生运动疲劳，为后续的篮球教学提供了优质根底。  3.3篮球热身游戏在***一中篮球教学中的应用  3.3.1篮球热身游戏设计的原则。学生篮球热身游戏的设计应丰富多样，表达出学生体育教学的创新性特点，而活动内容的设计需结合篮球项目的特点以及学生身心发展的实际需要，因此在设计热身游戏时需要考虑到学生的生理特点以及动作设计的合理性等方面协同。设计的方案动作应系统全面，分成阶段，由简到繁，由易到难，一环扣一环层层深入，帮助学生快速感受到热身活动对机体刺激的效果。3.3.2篮球热身游戏设计的注意事项。虽然热身活动较为简单，但不排除伤害事故发生的可能性。所以教师必须明确现场的教学内容。在热身活动之前，教师必须向学生明确安全注意事项，对于不听从安排的学生及时停止教学，在此过程中坚持“以人为本，安康第一”的指导原则，安排热身活动时必须依据学生的身体具体情况，针对不同的学生安排不同的热身内容，同时要保证不会因为难度过大导致学生产生运动