应对考试焦虑 主题班会PPT课件.ppt

期中考试 1 考试前的心情： 考试中的心情： 考试后的心情： 2 我们_____考试 3 考试焦虑症 4 考试像什么？ 5 6 考试如三餐饮食，准时的出现在人生的每个节点。 7 坚决杜绝 “完了”、“我学的不好”、“我肯定考砸了”、“考不好回家怎么交代”、“XXX肯定比我考的好”…… 告诉自己 “我能行”、“我不会做的别人也不会做”、“这只 是一次普通的小测验，没什么大不了”…… 8 深呼吸三次 9 焦点转移法 自我暗示法 10 我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 11 12 2022-6-20 13 .