石家庄学院体育学院篮球队内线队员训练计划设计.docxVIP

PAGE 毕业设计（创作）报告 名 称： 石家庄学院体育学院篮球队内线队员 训练计划设计 学 院： 体育学院 专 业： 社会体育指导与管理 班 级： 姓 名： 学 号： 指导教师： 年 月 日 毕业作品基本信息 作品名称 石家庄学院体育学院篮球队内线队员训练计划设计 作者姓名 创作时间 担任职责 负责撰写训练计划与教练员的沟通 《石家庄学院体育学院篮球队内线队员训练计划设计》属于原创作品，通过对石家庄学院体育学院篮球队内线队员的训练特点进行划分研究，根据在训练过程中的实际情况，制定出一套适用于石家庄学院体育学院篮球队内线队员的训练计划。本套训练计划为期三个月，三个月分为三个不同的训练侧重点，一个月为期四周，每周主要强化内线队员的某个训练方向。在提高我校体育学院篮球队内线队员身体素质和战术意识的基础上，设计训练计划，培养队员团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神，为我校篮球队内线队员的训练提供理论参考。通过训练和比赛的过程，能使训练队员的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展。设计的训练计划从内线队员的基本技术以及基本体能的训练，到内线技能的巩固与提高阶段，再到最佳竞技阶段的保持与提升，在不同的训练阶段就需要不同的目标和任务的指引，因此适用于石家庄学院体育学院篮球队内线队员的现状及改善，具有极强的普及应用性。 Ⅰ 摘 要 本文是石家庄学院体育学院篮球队内线队员训练计划设计的制定。本文的主要目的是制定一套适用于石家庄学院体育学院篮球队内线队员的训练计划，并进行实践应用，重点摸索石家庄学院男篮内线队员训练计划的脉络，通过与教练员的沟通和交流为我校篮球队内线队员的训练提供参考及应用，使内线队员在实战对抗中发挥自身特点分担外线压力，以期内线队员在球队中起到盘活全队的作用。 本设计运用文献资料法、访谈法、观察法来制定我校篮球队内线队员的训练计划。 本文的制定内容如下： 第一个月：体能训练 第二个月：技术训练 第三个月：实战对抗 （2）第一周到第八周训练侧重点依次是：脚步移动训练；核心训练；力量训练；负重训练；抢篮板训练；投篮训练；传球策应训练；抢位与接球训练。 （3）以及每次训练结束后的放松与恢复训练。 【关键词】石家庄学院 体育学院 内线队员 训练计划 Ⅱ ABSTRACT This paper is the development of the basketball team training plan of sports college of shijiazhuang university. In this paper, the main purpose is to develop a suitable for shijiazhuang college sports college basketball team post players training plan, and carries on the practice application, key for shijiazhuang college basketball post players training program, through the communication and exchanges with the coaches for our school basketball team training to provide the reference and the application of the post players, make the post players can play their own characteristics in actual combat against share the outside pressure, in order to post players in the team have the effect of activate the team. This design USES the method of documentation, interview and observation to make the training plan of our school basketball team. The content of this paper is as follows: (1) month 1: physical training Month 2: technical training Month 3: actual combat (2) from the firs