2014.11.20抑郁了怎么办.docxVIP

抑郁了怎么办？ 前几天，我感觉心情很失落，高兴不起来，我就和一个朋友说了，他是这么安慰我的， 我也曾经抑郁过，上大学的时候，那时候甚至连吃饭都成了负担，心总是很慌，没着没落的。 特别痛苦，而且特别容易哭，心想如果能变成一片羽毛就好了，可以没有忧愁和痛苦。课也没法听进去。后来，就自己开导自己，猛吃香蕉（据说可以使人快乐），告诉自己，快乐一天，痛苦也要过一天，都是二十四小时，你痛苦了，时间也不会多给你几小时，快乐也不会少几小时。那干什么非得沉浸在痛苦里面，何不试着放松心情。做自己爱做的事情，即使现 在偶尔也会抑郁下，但是很快自己就会调节过来。 千万别害怕抑郁。抑郁只是我们心理上的小感冒。太平常了。在你有很坏情绪的时候就 找些自己曾经喜欢的事情转移自己的注意力！ 许多种类抗抑郁药物和心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。 特别是对严重抑郁症患者，药物可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而心理治疗则教会患者如何减少自己的抑郁症状，如何 那些 生活中经常引发抑郁症状的问题。 根据你症状严重程度的不同，大夫可能让你服药，也可能让你进行心理治疗。大多数抑郁症病 人都不需要住院治疗。 对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说，特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候， 电休克常常是