初中心理健康喂养我的自控力教案.docxVIP

教学设计文本模板 授课教师 所在单位 微课名称 居家学习求生秘笈——喂养我的自控力（一） 授课对象 初中学生 理论基础 积极心理学主张以人的积极力量、善良和美德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活。新冠疫情与在线学习使学生置身在一个无结构化、高度暴露在电子产品下的生活环境中，同时背负的繁重的学习任务，家庭矛盾频发，对广大中小学生来说是一个特殊的“逆境”。 本节课是《喂养我的自控力》专题系列的第一课，专题设有：居家学习的正确打开方式、什么是真正的快乐、重建亲子间的信任、自控力独门心法与复学准备四个主题，其主要目标是帮助学生掌握居家学习的自主管理方法和学会与父母相处的技巧，进而促进学生疫情下居家学习的心健康健康，营造轻松和谐居家生活氛围、提高学生居家学习的生活品质。 教学目标 知识内容 了解自控力的概念。 了解影响居家学习自控力的因素。 技能内容 建立居家学习的仪式感，形成良好习惯。 掌握防止走神、摆脱拖延的方法，提高自我管理能力。 态度内容 对培养良好的线上学习习惯产生积极意愿。 在疫情下找到自我掌控感，增强自我管理的信心。 学情分析 新冠疫情之下，中小学生史无前例地长时间宅家，延期开学时期的线上学习也是人生中的第一次。从心理援助热线中了解中，学生的线上学习的不适应和电子产品的使用的问题经常引发激烈的亲子矛盾。这种新的生活模式给学生学习适应、家长教育方式以及亲子关系都带了很大的挑战。而青少年自我管理能力尚未发展成熟，对于新的学习和生活方式缺乏有效应对方法和自律能力，缺乏与父母相处和解决亲子矛盾的能力。 教学重点 重点学习如何打造专注的学习环境、通过掌握“手边管理法”、“六到专注法”等提高专注力、摆脱拖延习惯的“待办清单法”等方法，提高线上学习的自我管理的信心与能力。 教学设计 导入阶段（2min） 由热线电话引导居家学习中常见的画面，通过视频《青了个春》系列动画之《春春的烦恼》，导入本节课的主题——如何提高自控力。 师：同学们，居家学习中大家是否有与春春相似的烦恼。（加强学生的代入感，引起共同的情绪体验） 展开阶段（3min） 1、引导学生思考影响春春自控力的因素有哪些？影响因素有：手机、玩具、拖延、学习心态等等。我们如何帮助春春提高自控力？ 2、介绍自控力的概念以及经典的自控力实验《棉花糖实验》，帮助学生了解自我控力、延迟满足对我们生活与学习的重要性，在居家学习的日子里，建立自控力尤为重要。 3、激发学生对课程的兴趣。在线学习对我们的自律能力、意志力、抵抗诱惑的能力是很大的挑战，同时也有积极意义，它是一个向父母证明我们能管理好自己，争取更多的自由和信任的好机会。 深入阶段（10min） 教师通过丰富肢体语言、有趣的声效、好玩的表情包、幽默的语言、引用心理研究以及受欢迎的短视频协助教学，稳定学生对微课堂的专注力，提高教学沟通效果。 如何正确开启居家学习的每一天。（3min） 针对学生不重视网课的心态、没认请现状、找不到学习状态的情况，首先帮助学生认清现状。接受现实、端正态度：“3月2日 开始全省已经按照托底课程标准正式上课。” 其次，通过制定作息时间表，课前准备好学习用品等方法，营造学习的环境。 再次，建立学习的仪式感，换上校服，吃能量早餐，建立学习与生活的边界，调整认知与行为以完成学习者角色的转换。 如何提高专注力（5min） 通过短视频《神奇的能力》介绍与专注力相关的能力——走神，剖析“走神”的原因，重点讲解距离隔离法——“手边管理法”和“六到专注法”，主动管理诱惑，防止走神、提高专注力。 “手边管理法”——学习区域分成高危区、中危区、低危区。三个区域依次远离你的“手边”。 高危区：是我们伸手就够得到的地方，只放置当前任务的必需用品，如笔、课本、尺子等学习用具 中危区：是站起来才能触及到的区域，当然放的是不太需要的用品 低危区：是离你最远的区域，要走很多步，突破一些障碍才能拿到的。放置手机、电脑、MP3，漫画小说等高诱惑的物品。 “六到专注法”——口、眼、脑、耳、手、心，多感觉通道的同时输入有利于提高学习效率和保持专注力。 学习时能不能听音乐？（2min） 帮助学生了解注意力的有限性，学习是复杂的认知活动，学习的最佳环境：安静的环境。熟悉的、无歌词的、不调节情绪的纯音乐为首选。引导学生学会选择适合自己的学习方式。因人而异、因地制宜。 总结阶段与课外拓展（5min） 总结：居家学习是跨时代的学习方式，鼓励学生行动起来，做一个自律自主的人。用思维导图结本节课的内容进行总结。 课外拓展通过视频《学习五分钟后的我》引出同学们普遍存在的拖延的习惯，剖析导致拖延和不专注的两个原因：“明天再做”的心理误区与