养出好气色的5个习惯_1877.docxVIP

养出好气色的5个习惯 、沐浴前后要喝水 每晚沐浴前喝一杯白开水能够帮助加快排毒，浴后喝一杯水则 能够帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。此外，在沐浴 后做一些简单的有氧运动也能够加快血液循环和身体代谢，让排毒 效果加倍。 2、睡前服粒维生素C 维生素C能够抑制色素沉稳，能够抵挡黑色素细胞的活动能 力，促使血管微循环、清除肌肤组织中的毒素，因此每晚睡前服用 一粒维生素C，能够有效促使肌肤排毒，进而复原健康肌肤。 、以绿茶代替咖啡 如果您有喝咖啡的习惯，建议每日限量。您能够使用含绿茶成 分的保养品，也能够每日坚持喝两杯绿茶饮品，或许干脆直接嚼服 绿茶，都能够达到排毒美颜甚至是瘦身的功能。 1/2__根源网络整理，仅作为学习参照 、睡前做眼部排毒操 由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外绕眼周 弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼 窝轻滑至下眼角，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压 秒后移至眉头下方处达成动作。这套眼部活动，可促使眼周的血液循环，加快眼部排毒。 、每周一次蒸气浴 被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法痛快地排出毒素，因此 我们除了每日晚上睡前要做好彻底的清洁之外，在条件允许的情况 下最好还能每周进行一次蒸气浴，这样能够帮助身体加快新陈代 谢，有助排毒养颜。 2/2__根源网络整理，仅作为学习参照