引用道家丹功四秘窍的体和用.docVIP

引用 道家丹功四秘窍的体和用 (引用)道家丹功四秘窍的体和用 道家养生，以阴阳为主，阴静阳动，各有不同。一般讲体指静态位置， 讲用指动态的运用方法。兹分别对四秘窍以及它的体和用，略加介绍。 四秘窍是:一、玄关一窍，二、阴跷，三、丹田，四玉枕。 因为丹功炼的是返老还童，益寿延年的方法，而以调动本身青春活力为主。 此四秘窍不只停留在炼气上，在叙述之前，先将功法前段体用进度列一简表: 第一、筑基入手功夫阶段 (一)筑基炼神。 体--心、神。 用--守中、内视。 入静 信心、止念、松身。 (二)筑基炼气。 体--气: 先天气，后天气。 用--呼吸(后天): 正呼吸(后天):即用肺的自然呼吸。 逆呼吸(向先天过度):吸气腹向内收，呼气腹向外鼓。 息(先天用)--胎息、踵息、(气归脐为息、归丹田为胎息)。气通任督。 (三)筑基补精。 体--精亏不全，年龄在十五岁以上。 --调肾、搂睾丸，暖信。(例:一擦一兜，左右换手)。 用 调用活子时(恢复旺盛的青春机能)。 此段目的，达到精满气旺神全，再进入第二阶段。 第二、炼精化气功夫阶段 体--药(小药、大药、内药、外药、上鼎、下炉)。 用--采药、小周天、封炼、合凝、止火。 以上仅是这一段体用的阶段提纲，但许多丹法家未加区别，所以进度 常常不够明确。 我打算用问答方式，提出几个问题来讨论: (一)秘窍之一，