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孩子为什么会发胖呢？ 孩子为什么会发胖呢，原因有很多，被大家熟知的因素也很 多，例如孩子营养过剩或不良等等，但是还有一个原因，可能是 家长不知道的，就是孩子的睡眠因素，孩子睡眠若是不好，不仅 会引起孩子肥胖，而且会影响身高等等一些列身体方面的发育。 据中国青少年研究中心对我国城市少年儿童生活习惯一项调查显 示，中小学生普遍存在睡眠不足现象。儿童医学中心发育行为儿 科、儿童睡眠专家江帆副教授说，一般来说，小学生的睡眠时间 应为10小时，中学生则为9小时。但从生理角度而言，青少年从 青春期开始在生理上会出现一个生理性节律延迟，昼夜节律往后 调整2小时，比如：原来9点的睡觉时间可能延迟到11点左右， 相应早晨醒来的时间也会延后2小时。但与这一生理调整不匹配 的是，中小学生的上学时间通常在8点前，大多数学生6点左右 就要准备起床，这势必导致其睡眠不足。另外，课业压力增加， 课外兴趣学习，夜间娱乐，尤其是电子产品和网络游戏的普及， 使学生睡眠时间越来越少。 不少家长还会遇到孩子入睡困难等问题，尤其是3至6岁儿童， 常以各种理由不愿上床，或上床后不愿入睡。江帆副教授提醒， 此时父母不能以哄骗，甚至威吓的方法让孩子入睡，更不能把孩 子锁在房里，这样只会增加孩子的恐惧感，反而容易造成睡眠反 感和睡眠障碍，应以科学方式帮助孩子养成良好入睡习惯，鼓励 孩子学习自助入睡。长期睡眠不好不仅影响儿童生长发育，因为 许多重要的生长激素都在深睡眠期分泌。此外，睡眠时间不足或 质量不好，还会引起儿童情绪不佳、注意力不集中、容易冲动、 解决问题的能力下降等。江帆副教授表示，近年来，研究发现睡 眠不足的人群中，发生率远远高于睡眠充足人群。所以孩子不仅 要睡眠，还要保证睡眠质量，也就是给孩子一个适合的环境，让 其安静的进入深度睡眠并保持一定的时间，养成习惯。因为睡眠 不好，影响的不仅仅是孩子的生长发育，还有可能导致孩子注意 力不集中等问题，进而导致焦虑和易冲动等问题。 孩子为什么会发胖呢，原因有很多，被大家熟知的因素也很 多，例如孩子营养过剩或不良等等，但是还有一个原因，可能是 家长不知道的，就是孩子的睡眠因素，孩子睡眠若是不好，不仅 会引起孩子肥胖，而且会影响身高等等一些列身体方面的发育。 据中国青少年研究中心对我国城市少年儿童生活习惯一项调 查显示，中小学生普遍存在睡眠不足现象。儿童医学中心发育行 为儿科、儿童睡眠专家江帆副教授说，一般来说，小学生的睡眠 时间应为10小时，中学生则为9小时。但从生理角度而言，青少 年从青春期开始在生理上会出现一个生理性节律延迟，昼夜节律 往后调整2小时，比如：原来9点的睡觉时间可能延迟到11点左 右，相应早晨醒来的时间也会延后2小时。 但与这一生理调整不匹配的是，中小学生的上学时间通常在8 点前，大多数学生6点左右就要准备起床，这势必导致其睡眠不 足。另外，课业压力增加，课外兴趣学习，夜间娱乐，尤其是电 子产品和网络游戏的普及，使学生睡眠时间越来越少。 不少家长还会遇到孩子入睡困难等问题，尤其是3至6岁儿 童，常以各种理由不愿上床，或上床后不愿入睡。江帆副教授提 醒，此时父母不能以哄骗，甚至威吓的方法让孩子入睡，更不能 把孩子锁在房里，这样只会增加孩子的恐惧感，反而容易造成睡 眠反感和睡眠障碍，应以科学方式帮助孩子养成良好入睡习惯， 鼓励孩子学习自助入睡。 长期睡眠不好不仅影响儿童生长发育，因为许多重要的生长 激素都在深睡眠期分泌。此外，睡眠时间不足或质量不好，还会 引起儿童情绪不佳、注意力不集中、容易冲动、解决问题的能力 下降等。江帆副教授表示，近年来，研究发现睡眠不足的人群中， 发生率远远高于睡眠充足人群。 所以孩子不仅要睡眠，还要保证睡眠质量，也就是给孩子一 个适合的环境，让其安静的进入深度睡眠并保持一定的时间，养 成习惯。因为睡眠不好，影响的不仅仅是孩子的生长发育，还有 可能导致孩子注意力不集中等问题，进而导致焦虑和易冲动等问 题。