大学生心理健康教育 1 大学生心理健康概论.pptVIP

健康心灵 美丽人生 —大学生心理健康概论 项目一 目 录 项目一 热身活动 心理探索 心理训练 PA RT. 1 项目一 活动二：寻人行动 表1-1 寻人信息卡 活动道具 “寻人信息卡”（见表1-1）、笔。 活动一：认识你（P2） 活动二：寻人行动 活动流程 （1）“寻人行动”要求学生根据“寻人信息卡”上的信息，在10分钟内找到具有该特征的人简单交流后签名。 （2）交换“寻人信息卡”，看看谁的签名最多，主持人邀请有代表性的同学，如签名最多的和某一特征签名最少的进行全班交流。 （3）交流完毕，主持人请具有同一特征的人站成一排相互介绍与交流。 PA RT. 2 项目一 一：心理活动的本质 心理是脑的功能，脑是心理活动的器官。没有脑的心理，或者说没有脑的思维是不存在的。心理现象是随着神经系统的产生而出现，又随着神经系统的不断发展和不断完善。从心理现象的产生和发展的过程，也说明了心理是神经系统，特别是大脑活动的结果。 一、心理是脑的功能 无机物和植物 无脊椎动物 脊椎动物 灵长类动物 一：心理活动的本质 客观现实是心理的源泉和内容。客观现实既包括自然界，也包括人类社会，还包括人类自己。通过心理活动不仅能认识事物的外部现象，还能认识到事物的本质和事物之间的内在联系，并用这种认识来指导人的实践活动，改造客观世界。 二、心理是客观现实 的反映 一：心理活动的本质 但是，心理支配人的行为活动，又通过行为活动表现出来，因此，可以通过观察和分析人的行为活动客观地研究人的心理。 心理是在人的大脑中产生的客观事物的印象，这种映象本身从外部是看不见也摸不着的。 三、心理是以活动的形式存在的 二：健康与心理健康 一、什么是健康 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张； 处世乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应环境的各种变化 能够抵抗一般性感冒和传染病； ① ② ③ ④ ⑤ 二：健康与心理健康 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松自如。 ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ 体重适当，身体匀称，站立时头、臂位置协调； 眼睛明亮，目光敏锐，眼睑不易发炎； 牙齿清洁、无空洞、无病感，牙龈颜色正常，无出血现象； 头发有光泽，无头屑； 二：健康与心理健康 心理健康是“人的基本心理活动的过程的完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步”。 心理健康 的标准 二 心理完全健康的人都是少数，大多数人都处于心理亚健康状态。 二：健康与心理健康 亚健康状态的表现有： 一旦处于亚健康状态，必须进行相应的调适： 一方面心理减压，一方面降低工作强度，多休息、多运动。 焦虑、紧张、易怒；情绪低落、睡眠不好；消化不良，周期性的腹泻、便秘；免疫力低下，易患感冒等疾病；易疲劳，且不易恢复。 二：健康与心理健康 能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规律性，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件。 心理健康与心理亚健康统称为心理正常。 三大功能 能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展； ① ② ③ 能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会团体和机构中正常地担负责任，使人类赖以生存的社会组织正常运行； 三：正确理解心理健康 在现实的生活中，处于理想心理状态、心理完全健康的人很少，完全、绝对、永远心理健康的人更不会存在，当然，心理完全不健康的人也只是少数，人人都会面临或多或少的心理问题。 一、 心理健康标准是一种理想的尺度 心理健康的标准为人们衡量自己的心理健康提供了清晰的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。 三：正确理解心理健康 二、心理健康不等于没有心理困扰 每个发展阶段都会遇到不同的困难和烦恼，大学生活充斥着各类问题，如学业困难、寝室冲突、感情破裂、丧失亲人等，有的同学会敞开心扉，积极乐观地应对，将困难当作成长的媒介；有的同学则会封闭自己，消极应对。综上所述，心理健康与否的关键不在于是否有心理困扰，而在于是否能采取有效的方面去面对和解决。 三：正确理解心理健康 三 心理健康不是一种静止状态，而是一个动态发展变化的过程。良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间是不是固定不变的，它是连续的、渐进的，异常心理与正常心理、变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。因此，心理健康与否只能反映某一段时间内的特定状态。 心理健康状况是一个动态变化的过程 四：大学生心理健康的标准 心理健康的大学生，要具有乐观主义精神，能够经常保持愉快、开朗、乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望；能够适度表达和控制自己的情绪，做到喜不狂、忧不伤，胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重。 一、具有愉快 开朗的心境 四：大学生心理健康的标准 意志是