如何激励自己.docxVIP

在心理咨询的经验中，有不少的人外在条件良好、智力中上，却任由自己生活在一种停滞的状态。他们每天茫然的过生活，花了很多时间在电视、网络上。如果你突然间问他过去这几个月在做什么，他的回答就是『我也想不起来』。 当你处在这样的生活时，你应该要试着去改变。这样的生活除了在耗损你的生命之外，也会拖垮你的情绪。 要从这样的生活中跳脱出来，有几点要点是特别重要的： 憧憬合理的目标 合理的目标是鼓励人前进的力量，当有一个很美丽的梦想在前方等着你时，你就会一直的向前走。举例来说，一个高中生憧憬大学的生活，就可以激励他读书的动机;一个五专学生想象未来工作的情景，就会有动机学好技能。这些都是好的憧憬。 憧憬的目标应该要合理，否则就算是一种幻想了。譬如一个不曾学过舞蹈的女生却梦想自己是一个舞蹈家，除非她真的是很有舞蹈天分，否则她的憧憬就是一种幻想。 另一个可能出现的问题是，有的人虽然设立合理的目标，但是这样的目标引不起他们的兴趣，这也是要注意的问题。如果对目标不感兴趣，这就代表着设立的目标并不正确。譬如说：有的人设立的目标是要考公务人员。这是一个合理的目标， 也有可能达成。但是他并不希望自己当一个公务员，他会想要考公务员是因为父母的期待。这样的目标当然就没有办法吸引他前进。所以，设立目标应该要合理， 而且会吸引你，这样的目标才正确。 奖赏自己 适度的奖赏自己是很重要的。有的人对自己要求很高，虽然自己的能力已经很不错了，但是他一直觉得自己不好。他也不太会看到自己的优点，只是一直记住自己的缺点，长久下来，这个人就很有可能感到泄气。 一个人应该要懂得奖赏自已，如果你完成了一件事情，而你觉得自己做得还不错， 你就应该给自己一些鼓励。吃顿美食或者买自己喜欢的东西，或者安排个假期。你辛苦的工作了一段时间，这些是你应得的鼓励。如果你感觉自己什么事情都做得不好，没有什么好鼓励的，那一定是你的自我要求太高了。 转化痛苦成力量 有的人会过一种颓丧的生活，常常是跟他遭遇了打击有关。有的是因为被别人排挤，所以对未来失去信心。有的人是因为感情挫折，所以对未来失去动力。不管他们颓丧的原因是什么，将这些挫折转化成向上的力量是最好的策略。 举例来说，某女失恋了，男友喜欢上第三者而跟她分手。她觉得自己很糟糕。这时候如果她顺其自然，很有可能这种忧郁的情绪就会纠缠着她，让她什么事情也不想做。但是如果她可以把挫折转化成力量，她可以告诉自己：「总有一天我要证明我是一个很好的人，是他看不见我的优点」。然后努力的朝美好生活前进。当她能活得越好，就越能证明对方没有眼光。 不少人遇到挫折的时候会落入一种自我折磨的心态，他会因为别人的排斥、遗弃而自暴自弃，这是一种很错误的作法。他应该要问自己：「为什么他们不喜欢我， 我就要不喜欢自己呢？」质疑这个问题，让自己从那些自暴自弃的情绪中跳脱， 过一种美好的生活，这才是对那些伤害你的人最大的报复。 如果你可以设立合理的目标，你就会有持续前进的力量;如果你懂得奖赏自己， 你就不会被无力感束缚;如果你可转化痛苦成力量，那你就可以不被挫折打败。这几点都做到了，还有什么事情可以束缚你呢？