大学体育理论试题和答案(四).docVIP

精选word 精选word . . 精选word . 27． 每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?〔 × 〕 28． 从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?〔 √ 〕 29． 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?〔 √ 〕 30． 运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动? 〔 × 〕 31． 有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。 ? ?〔 √ 〕 32． 停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境〔热、酸碱和水〕恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。 〔 × 〕 33． 运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。〔 √ 〕 34． 运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〔 √ 〕 35． 库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。〔 √〕 34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?〔 √ 〕 36． 运动强度是运动量和运动时间的乘积。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?〔 × 〕 37． 运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动工程的特点等因素构成的。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〔 × 〕 38． 制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：原那么上医生要当面为本人制定运动处方，不宜只按照体检资料或由别人代办。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〔 √ 〕 精选word 精选word . . 精选word . 39． 一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停止运动。这个局部就是结束局部。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〔 √ 〕 三． 多项选择题 1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。以下属于这三种运动方式的是〔A ?C 〕。 A. 跑 ?B.自行车 ?C.游泳 ?D.跳绳? 2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。以下(B ?C)属于这三个阶段。 A.消耗 ?B.恢复 ?C.超量恢复 ?D.能量代谢 3. 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动工程可分三大类，以下〔A B〕属于这三大类之一。 ? A.有氧运动 ? B.无氧运动 ? C.耐力运动 ? D.伸展运动? 4. 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以到达全面锻炼的最正确效果。以下属于这三种运动中类的是〔A B〕。 ? A.伸展运动 ? B.有氧运动 ? C.无氧运动 ? D.混合运动? 5. 制定运动处方的内容包括：〔A ?B〕。 ? A.体格检查 ?B.运动时间 ?C.运动方法 ?D.周围环境 6. 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统〔B C〕的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 ? A.摄取氧 ? B.载荷氧 ? C.输送氧 ? D.吸收氧? 7. 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种 ? 〔B C〕工程属于有氧运动。 A.篮球 ?B.排球 ?C.网球 ?D.足球 8. 制定运动处方的内容包括：〔A ?B〕。 ? A.运动强度 B.运动频度 ?C.运动方法 ?D.周围环境 9.制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件〔A B〕属于这三个条件。 ? A.35岁以下，身体健康。 B.有半年