小学田径队训练计划.pdfVIP

田径队训练计划 训练计划： 第一阶段:采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练. 第二阶段:采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项 素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培 养。 第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量 恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。 第四阶段:认真总结田径训练的得失。及时查漏补缺。改进训练方法. 训练措施： 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量 与游戏活动相结合，