旅游出行知识——旅行中的健康.docxVIP

旅游出行必备知识:旅行的健康 难得的假期要好好放松出去玩一玩，但是出门在外肯定不如在家里那么方便： 长途旅行生活的不规律；衣食住行的诸多不便；另外长途跋涉对于都市人群来说 能否保持充沛的精力也是很重要的环节 ……这一系列问题如果我们解决不好的话，宝贵的出游不但不能为我们带来欢乐，还肯有可能对我们的健康造成影响， 那我们该怎样做才能快快乐乐游山水，健健康康度长假呢？ 旅行中的吃与喝 “病从口入”这话是一点也不假，饮食健康无论何时对我们来都是十分重要的。尽管出门在外一切都不可能象在家里那么讲究，但在吃方面绝对马虎不得，片刻的放松造成的损失却可能是巨大的，下面就介绍一些关于旅行中“吃”的要领。 1、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处， 在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。 2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃， 大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。 3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证， 有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。 4、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消 化过程延