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儿 童 保 健 知 识 一、少儿饮食营养保健指导 : 1．供应合理均衡饮食 在热能充分供应前提下， 注意蛋白质的质与量， 及其余营 养素的供应。做好荤素、粗细搭配，防备过食零食、甜食，培育优秀饮食习惯。 2 ．作好每日三餐饮食安排 , 特别注意早饭热能、 蛋白质的摄取， 使早饭供热占一 日总热能的 30 ％；午饭不可以过于简单，热能约占整日的 35 ％一 40 ％；晚饭为 30 ％ 一35 ％。 3. 鼓舞孩子多吃蔬菜水果，增补维生素，养成不挑食的好习惯，有益于少儿的 健康及生长发育。 二、少儿口腔保健： 1. 帮助宝宝养成优秀的刷牙习惯。 特别是 2-6 岁年纪段，除了选择适龄的少儿牙 膏，还应注意，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙时间应保持在 3 分钟左 右，口腔及牙齿上的细菌才能获得充分消除。 2. 正确的刷牙方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不行横素往返使劲 刷，不然会伤害牙龈。 3. 平常要少吃糖果。 特别是临睡前不要吃糖， 预防蛀牙的重点。 别的要注意宝宝 卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔优等异物，不用舌头舐牙齿。 4. 假如发现牙齿有病且向来得不到改良，应实时就医。 三、少儿眼睛