夏季养生与心脾食补.pptVIP

夏季养生与心脾食补 第1页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”. 意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。 第2页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期 第3页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 夏季的特点 夏属火，其气热，通于心，主长养，暑邪当令。 长夏属土，其气湿，通于脾，湿邪当令。 第4页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 　暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。 第5页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 暑邪的性质和致病特点 暑为阳邪，其性炎热 暑性升散，最易伤津耗气 暑多挟湿 第6页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 湿邪的性质和致病特点 湿为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气 湿性重浊——可见身重倦困，头重如裹 湿性粘滞——症状，病程 湿性趋下，易袭阴位 第7页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 南方，既炎热又多雨。人们所说的湿病就多见于这个季节。这个季节里空气中湿度最大，以至感受湿邪而发病者最多。 第8页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 夏养“心”要诀 饮食：清火祛湿?戒躁制怒 作息：夜卧早起 活动：无厌于日 心态：戒躁制怒 第9页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 夏天必备的“三宝”：车前草、竹叶和白茅根，三者均有清热利尿、清心除烦的作用，而且价格低廉，服用方便，起效快而安全，可谓老少咸宜。 第10页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 白茅根冬瓜绿豆汤：冬瓜、绿豆各适量，白茅根30克 功效：清暑止渴，清心利尿。适合于防暑降温。 第11页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 竹叶茶：新鲜竹叶若干，最好是竹叶心的嫩叶，泡水代茶饮 功效：清热利尿，清心除烦。适合于心火亢盛，心烦气躁、尿赤尿痛者。 第12页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 白茅根冰糖茶：白茅根一扎，冰糖适量，泡水代茶饮 功效：清心除烦，利尿养阴，适合于心烦口渴，尿赤尿少者。 第13页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 车前草茶：车前草一扎，洗净，泡水代茶饮； 功效：清热利尿，适合于尿黄尿少，尿痛尿急者。 第14页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 夏季养生的基本原则 在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气， 即《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。 第15页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 养心 心属火 心与小肠相表里 心主神志 天热易耗心阳伤阴液 伤小肠 ，伤神志 第16页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 夏天“壮火食气”，易消耗心脏阳气； 第17页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 养心阳 夏天多出汗，易伤了心阳。如因汗多出现心慌气短，可用西洋参泡水饮(3~5克)，或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液。 第18页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。 第19页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 养心阴 夏天阳亢，心阴最易被耗，所以要注意养心阴。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品，如麦冬3~5克，酸枣5~10个泡水喝，或冰糖大枣小米粥，或百合藕粉，或银耳莲子羹。 第20页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 心血虚主要是心血不足，使人的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑空，乏力疲倦，面白无华，唇甲色淡，脉细而弱。可吃鸡血、鸭血、猪血及大枣、阿胶、当归炖肉等。 第21页，共33页，2022年，5月20日，6点25分，星期四 夏天湿热交蒸的时候，人体的脾胃气机受到阻遏，会出现人懒体倦，头闷肢重，恶心出汗，大便稀溏、尿黄、苔白腻、脉濡缓等情况。 可服藿香正气丸、香砂养胃丸。 可用薏苡仁、白扁豆、荷叶煮粥吃