小学体育：剧烈运动后的恢复（教案）.doc

体育（与健康）基础知识课教案 第 3 课 课题 剧烈运动后不要立即停止活动 教学内容 剧烈运动后不要立即停止活动 教学目标 学生初步了解剧烈运动后所产生的不良反应的原因。 学生掌握剧烈运动后不要立即停止活动并养成这个剧烈运动后放松良好习惯。 教学重点和难点 养成剧烈运动后放松的良好习惯。 教学程序 组织教法、学法和要求 引导：同学们我们在快跑中有时会出现怎样身体不适的现象呀？ 学生讨论： 教师总结：头晕、耳鸣、眼前发黑、甚至昏倒的现象。 教师总结产生这些现象的原因：大脑供血不足而造成的。 剧烈运动时，体内的血液比较集中的流向肌肉，下肢肌肉的循环血液流量可比安静时增加几十倍，肌肉有节律的收缩，挤压了下肢肌肉的静脉血管，可促进下肢静脉血回流到心脏。如果快跑后立即停止活动，下肢肌肉中的静脉血管突然失去有节律的收缩所产生的挤压作用，造成下肢静脉血的淤滞，回流到心脏的血量减少，进而使心脏收缩时排出的血量减少，引起大脑的一时性供血不足而造成脑贫血。 举例说明：一辆快速前进的汽车，要逐渐减慢速度才能停止。我们也一样，快速跑步后不能立即停下来，还要慢慢走一段然后停止。 学生回顾本课所学的知识：剧烈运动后不要立即停止活动。有一个“快跑－－慢跑－－走－－停”的过程 体育小游戏： 折纸飞镖 教学辅助手段 本课 情况 摘记