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怎么样保护好牙齿 牙齿好坏直接影响着人的身体健康，如果牙不好，许多食物都不吃，那么这部分食物的营养 也就无法摄入。想要身体好，那么，牙一定要得保护好。除了每天早晚刷牙外，同时饮食方面也要注意。具体怎么样保护好牙齿？关于这个问题请看下文的分析。 怎么样保护好牙齿1、少吃甜食 酸食 甜食里面富含蔗糖，食用过多的甜食，容易让过多的食物残渣滞留于牙缝之中，这给细菌提供了很好的生存环境，让牙齿更加容易收到损害；酸食和甜食的原理一样，同样都是腐蚀 保护层。因此，尽量少喝碳酸饮料，少吃甜食，酸食。 2、少喝冰水 少吃冰食 牙龈长期的在冰水的刺激下，容易发生萎缩，而牙龈有一个很重要的作用就是固定牙齿的 稳定性，牙龈萎缩了，牙齿容易发生松动甚至掉落。所以，刷牙用温水，少喝冰水，少吃冰食，对你的牙齿保护是很重要。 3、少吃过硬的食物 有很多人特别是男的，喜欢吃硬食，还有就是在例如开酒瓶盖的时候，放着好好的开瓶器不用，偏要用牙齿咬，弄得好像别人不知道你牙好似的。 怎么正确刷牙 1、上牙表面的刷法 将牙刷与牙齿的外牙面呈 45 度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷 2 颗牙，每次从上往下刷至 10 次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。 2、上牙内面的刷法 对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙