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PAGE PAGE # 网球常识 八个打网球最基本的要领 打网球，每个人都有自 己的方法，对于初学者来说要掌握网球什么方法呢 ？很多朋友都问这 些问题!下面小编推荐给大家八个打网球的基本要领，不管是以后还 是现在，都能让你的球技更咼，一起来看看吧！ 都说万变不离其宗，打网球的方法也是，虽然有些朋友加入 的自己的方法，让自己打的更舒适，但是最基本的还是下面小编为大 家介绍的八个要领。 1、 握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方 式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双 手握法，不同握法打出不同特点的球。 不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球 拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递 到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。 在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同 时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。 2、 在对方挥拍的时候，双眼就要盯住网球，击打出去，用 眼睛判断网球运动的轨迹，然后身体开始移动，等到网球到自己半场 的时候，调整好身体，做出最舒适的击球动作，然后击球到对方半场。 3、 击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以 PAGE PAGE # 肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行， 这样可击 出速度快，落点准的球。 4、 在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向 后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从 下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力， 使球产生加速度。 5、 双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳 的击球位置，但在击球的一瞬间要及时 dquo;刹车rdquo;，站稳 脚跟，这样击球才会准确有力。 6、 打网球，大家都可以在电视上看到，选手们都保持着一一 个低蹲位，这样重心低，移动快，可以保证更好的击球。在低蹲位的 时候，两腿微微叉开，膝盖弯曲，上身垂直，两眼直视前方，这都是 必要的动作。 7、 应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整 击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当 对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线 与发球线之间等球。 8、 击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球 拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。 对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这 几条管你可能成为dquo;顶尖高手rdquo;，而且有着自，严格按 照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的 自觉行为 你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，但是这几条要 领却永远与你的网球生涯同在。 发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。 球抛不准就影响 挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。球抛不准最常见的错 误或原因有以下三种，我简要地和你谈谈。 一、 手执球的手法不恰当。不少初学者， 手执球的手法是， 手掌上翻，掌面向上，拇指 和四个手相同时握球，将球上抛。此手 法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指 以及手腕轻微 地钩的动作。 在这里对此种握 法只认为不恰当，因为有些运动员经过反 复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一 下手握球的方式，不妨一试。 可以采取手事直立，掌心侧 向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上 举抛球 在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体 关节的限制，不 易产生的多余动作，对球上抛影响较少。 二、 向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。不少 初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高 度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球 在空中距离越长， 出现偏差越大。 为什么说是向上送球更为恰当呢 ？辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上 举伸直时，球出手， 利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不 会太大。 在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂 容 易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前， 而不是在体侧。 这也是初学者容易出现的错误，使 球送上去出现误差。这 是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向 相反方同举起。 三、球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高。练 习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高 度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作 要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会 取得一定进步。 然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动 作，这样就和逐渐克