高考如何预防考试焦虑 预防考试焦虑的方法有哪些.docx免费

第 第 PAGE 2 页 共 NUMPAGES 2 页 2022高考如何预防考试焦虑 预防考试焦虑的方法有哪些 　　很多同学越接近高考，心理压力就会越大。同时会产生可怕、紧急、担忧等焦虑状况，最终影响到高考的正常发挥，导致高考失败。那么，预防考试焦虑的方法有哪些呢?下面是学习啦我为大家收集关于高考如何预防考试焦虑，欢送借鉴参考。   　　1、安静心态  　　平常独特比较张扬的同学，可以在张扬的前提下，略微地安静一些。相反，平常比较内向的同学，性格可以略张扬一些。当然，也不要过意去追求做到，最好是有确定压力下的安静，高考才可能有超水平的发挥。  　　2、适度自信  　　高考接近，自信是成功的起点，失去信念，必将导致高考失败。要留意，平常成果比较好的同学，不能过于自信，凭自己模拟考试成果高，就盲目乐观。  　　3、合理动机  　　动机过强和动机过弱，都会不利于高考;有合理的动机，效率才能到达最高。当期望值过高时，简洁导致同学负有紧急心情，从而导致高考失败。所以，有合理的动机很重要。  　　4、适度运动  　　高考前夕，同学大多数不熬炼了，主要是课程紧急没时间运动。但我还是期望同学们可以依据自己的时间去合理支配熬炼时间，比方打一下篮球、或者进展慢跑等等。适量的运动可以缓解紧急的神经，提高复习效率，保证高考时有一个糊涂的大脑和安康的身体。  　　5、适度沟通  　　同学们一起迎接高考，大家的心理状况都是差不多的。同学之间的适度沟通，培育感情沟通是特殊重要的。同学之间的感情对增加信念、减缓压力有很大的关怀。当然，复习时间贵重，沟通时间不宜太长。除了和同学沟通以外，还可以与老师、家长、伴侣等关系亲热的人沟通。