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体育健身服务2013-12-31 第一页，共四十一页。 针对现在，展望未来 专业是发展的基础，能力是未来的前途，献一份爱心，用长远的眼光思考问题。 第二页，共四十一页。 鬼手自拍 第三页，共四十一页。 针对现在，展望未来 1、大学资源是我们的财富。 2、沟通是事业的基础 3、我们自己学的专业，是生活的基本。清华招生体质测试 4、能力是本钱，靠献爱心 5、专业发展问题，社会急需的人才 6、发展，目光长远思考 第四页，共四十一页。 老少1+1暨体育进社区活动 对社区居民进行了“体育养生”、“运动处方”、“生活小常识”三个方面的知识宣讲 第五页，共四十一页。 在成都市锦江区交子社区 第六页，共四十一页。 2011年“运动——让我健康快乐”教职工全民健身月启动仪式 第七页，共四十一页。 体育健身服务的工作内容 体育健身服务的工作内容 健身指导服务 健身设施服务 活动策划服务 经营管理服务 健身信息服务 体质监测服务 体育健身研究 思考：体育健身与政治的关系 第八页，共四十一页。 一、体育健身设施服务 1、公共体育设施 2、单位体育设施 3、商业体育设施 第九页，共四十一页。 一、体育健身设施服务 传统运动设施：田径场、篮球场、体育馆… 商业健身设施：健身中心、羽毛球馆、网球场 政府公共服务：全民健身路径、健康绿道、文化广场… 其它：（因地制宜场地）家内、河道、田野… 第十页，共四十一页。 二、体育健身的主要内容 健康体适能 体育健身的过程 体育健身指导 第十一页，共四十一页。 1、体适能的定义 世界卫生组织对体适能所下的定义为：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。 第十二页，共四十一页。 体适能的分类 健康体适能（Health-related Fitness） 要求有最低限度的心肺耐力、肌肉力量与肌肉耐力、关节柔软度及适宜的身体成分。 竞技体适能（Performance-related Fitness） 除了要求有较高的健康体适能作为基础外，还额外要求有一定程度的肌肉爆发力、灵活性、速度及协调能力等。 第十三页，共四十一页。 A.健康体适能（Health-related Fitness） 肌肉力量 柔韧性 体成分 肌肉耐力 心肺耐力 五要素 第十四页，共四十一页。 体质健康检测内容 1.2013国民体质监测新标准测试内容 2.国家体育锻炼标准 思考题：国家体育锻炼标准修改前后的变化？ 第十五页，共四十一页。 体质健康管理 可分为五个部分 1.个人状况检测 2.体适能健康评价 3.体适能健康干预 4.干预效果评估 5.个性化管理服务 第十六页，共四十一页。 2、体育健身过程主要内容 专门准备 基本原则 练习方法 适度运动 整理运动 第十七页，共四十一页。 场所的选择 健身时间。专家认为：“朝五晚九”正是植物呼吸时，这时周围环境的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。而在日出之后、日落之前，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的补充。 选择在马路旁锻炼，但因为车流量大，汽车排放的大量尾气严重影响了空气质量，这不仅不能达到良好的健身效果，还可能对身体造成危害。所以，体育场馆、公园、绿地才是健身的最佳场所。 健身俱乐部。应考虑一下场馆的场地、器械、教练服务等方面因素。健身行业与其它行业相比有着不同的特点。当你选择了一家健身场馆，就是选择了该场馆的服务，这种服务是长期性，与日后的健身成效好坏有着必然的联系。因此，选择健身房可从硬件和软件等方面来着手。硬件分为场地和器材两方面，场地包括空间采光、空气是否流通等等。根据作用力和功能的不同，健身器材可分为两类：一、有氧器材：例如跑步机、交叉训练器与脚踏车等都是基本配套。主要功能在消耗身体脂肪。 二、力量训练器材：作用在训练肌肉力量，修饰肌肉线条，依训练部位不同还可分为上下肢、躯干使用等。其次是软件：健身器材是健身房的硬件设施，健身教练则是不可或缺的软设施，选择地理位置方便的健身场馆，比如选择交通便利、停车方便的健身场馆。服务质量及配套设施，优质的服务会给每个锻炼者带来好心情，从而领略运动锻炼所带来的快乐。健完身，出一身大汗后，可到淋浴室里冲个澡 第十八页，共四十一页。 健身前需要准备的必需品 1.服装。 运动时要注意服装的挑选，在天气变化较大的季节，室温决定应该穿多少衣服训练。热的环境中应少穿，以免出汗过多而造成训练效果或肌体的不良反应。冷的环境中应多穿几件衣服，以保持体温。应选择内层比较吸汗外层比较保暖的衣服，另外还要考虑你的服装不应该妨碍你的训练动作，否则会造成伤害或影响效果，比如练下肢穿得过紧裤子会影响动作的幅度而减少效率，应选择有弹性贴附在身上的棉质服装。 2.鞋子 不同的健身项