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《运动与健康》教学设计 寿县十字路初中徐正 一、教材分析 本节课主要是让学生们了解运动的乐趣和运动与健康的关系。 教学时通过有趣的图片，视频，舞蹈，做运动等学生们喜欢的活动 让学生体会运动的乐趣，并通过学生自主学习，小组讨论等学习方 式探究出运动的好处与考前须知。 二、设计思路 本课题主要突出运动与平安的关系，要求学生注意运动平安， 进行科学健身，掌握运动平安常识。通过观看图片视频跳舞等活动, 是学生体会运动的乐趣，通过学生讨论，探究出运动过程中注意事 项，并学会积极预防；并通过学生动手操作巩固所学内容，使学生 增强运动平安意识。 三、教学目标.通过活动，让学生了解运动与健康生活之间的关系。 .通过小组讨论，掌握运动时的考前须知。 .知道运动给我们带来的快乐，让我们身体更健康。 四、教学重点：了解运动的重要意义，会简单的运动。 五、教学难点：让学生了解运动与健康生活之间的关系。掌握运 动时的考前须知 六、教学过程 （一）激情导入。那这节课老师就打算和同学们一起探究一下 运动与健康的关系。那今天我们的口号就是“我运动，我健康，我 快乐”，请同学们和老师一起高呼“我运动，我健康，我快乐”。 （二）探究新知 .运动的好处： 因为运动有益健康。如何进行运动，其中大 有学问。尤其在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙于 工作、学习、人际交往、家庭事务之中，且交通工具兴旺，高楼林 立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路, 以电梯代步的现象已很普遍，很多人忽略了运动对保持和促进健康 的重要性。 于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种 疾病日益显现出来。为此，提醒大家运动对健康是非常必要的。千 万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、 幸福、长寿，并且远离疾病。 同学们，你们平时都喜欢做什么运动呀？（多找几名同学来说 一说。）那你最想学什么运动呢？（找几名同学回答） .什么是健康？ 根据世界卫生组织对健康的定义，人的健康标准可概括为三条： 躯体健康、心理（精神）健康和社会适应性良好。一个人只有同时 具备了这三个条件，才称的上是完全健康的人。 .生命在于运动，有氧运动好处多 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 步行、快走慢跑、滑冰、游泳骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳 绳/做韵律操等等。 无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方 说赛跑、举重投掷、跳高、跳远。 运动的十大作用一一 一、运动使你精力充分，沉着不迫应付生活和工作 二、运动使你处事乐观，态度积极，乐于任务 三、运动促进睡眠，利于休息。 四、运动使你应变能力强，能适应各种环境和变化 五、运动提高你的免疫力，对疾病有一定的抵抗性 六、运动使你体重适当，体形匀称，身体比例协调 七、运动使你反响敏锐 八、运动使你四肢灵活，无疼痛 九、运动使你头发光泽，无头屑。 十、运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻灵 .有氧运动的有关知识 一.有氧运动对环境的要求 二四季有氧运动的考前须知 三判断有氧运动强度的指标 四有氧运动的对时间及运动量的选择 春季要注意有氧健身，注意防寒保暖，保护皮肤及眼耳。 夏季要注意有氧健身，注意防暑，不适合做比拟剧烈的运动，运动持续时间不宜过长。 秋季要注意有氧健身，注意防止干燥。 冬季要注意有氧健身，注意做好防感冒措施，要合理安排运动 量。 冬夏锻炼的七戒六忌。 七，课堂小结1、本节课学习内容。（提问的方式） 2、健康一一幸福之源健康是学业成功的保障 健康是个人幸福的前提健康是人生幸福的源泉 八.布置作业。 1、一份有关运动和健康的调查问卷 2、向家人宣传运动与健康的有关知识