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亚健康人群中医保健方案 一、健康是人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精 力充分并具有良好劳动效能和平和心态的一种状态。这种健康状态在 我们出生时只要是没有先天性疾病就都具备。怎样尽量维护好这种健 康状态是我们人人都必须参与并为之付出行动的共同课题。健康包括 了身体健康和心理健康。身体健康指的是：体重适宜、耳聪目明、牙 齿完整、头发有光泽、肌肉饱满、皮肤弹性好。心理健康是指一个人 拥有健康的心理品质，包括智力发育正常、人格健全、有良好的心理 承受能力和蔼于同别人交往等。健康标准：人体健康的十条标准是: 1、精力充分，包括脑力和体力；2、处事乐观，既是健康的标准，又 是健康的条件；3、睡眠良好，包括睡眠的时间和质量都适宜；4、 适应能力强，有良好的人际关系，豁达向上，随遇而安；5、能抵抗 一般疾病；6、保持标准体重（它反映神经内分泌系统对人体的活动、 摄食以及新陈代谢过程进行生理调节的有效性）；7、耳聪目明；8、 牙齿完整；9、头发光泽；10、肌肉饱满、皮肤弹性好。 二、亚健康1、传统医学中的“亚健康 我们通常说患了疾病， 但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病（疾）， 如果不采取有效的措施，就会开展到可见的程度，便称为“病”。这 种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中 称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而 论是