少吃多餐，运动到酸.docxVIP

糖尿病从根源上来讲，就是脾虚，脾虚不能运化食物，导致湿重， 最后的并发症一个是气血亏虚，一个是湿邪严重。大局部糖尿病患者， 在生病初期都有这些特点，吃很多，喝很多，身上却没有力气，虚胖。 实际上是糖尿病的初期阶段，对食物中营养的利用率低了。有营养的 物质、糖等等，都在血里存着，能够到达细胞，变成能量的很少，所 以就表现得没力气。在这个阶段，身体觉得气血不够，就做出调节， 发出指令要摄入更多的食物。但是吃进来的东西，都很难变成气血， 大局部都变成了湿邪积累在身上。所以这个阶段胃强脾弱，胃基本健 康。但随着糖尿病的加重，脾持续地虚下去，胃得到的气血越来越少， 慢慢地胃口越来越差，吃的东西越来越少，人就越来越瘦，糖尿病人 到后期普遍会变得很瘦。对于糖尿病患者有一个非常有效的调理方法, 就是少吃多餐。糖尿病人同样要讲究饮食均衡，每一顿饭，所有的食 物加起来不超过一小碗，越少越好，这是少吃，多餐就是稍微一饿， 就马上吃一点，这就是少吃多餐。另外还有重要的一点就是运动，要 想让糖尿病好转起来，一定要运动。中医讲动而生阳，人运动起来， 气血运行才能通畅，正气才能得到挥发,对于脾也是一个很好的锻炼， 可以减少湿邪。运动的标准，大家记住一个字，酸。当你感觉肌肉发 酸时，刚好合适，就可以停止了。 管理血糖、控制血糖的方法，第一是少吃多餐，第二是营养摄入 均衡，第三是坚持运动，举胳膊、抬腿，每次运动到全