体操-头手倒立体育教案.docxVIP

体育课教案 教材 跳远——头手倒立 内容 认识目标：使 75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰 难，99%以上的学会互相帮助。 教学 技能目标：发展学生是上肢力量能力与身体协调素质，并初步掌握头手倒立的完整技术动作； 目标 3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志 品质和不怕困难的精神。 重点 重点：伸髋立腰身体挺直。 难点 难点：头手倒立时身体伸直，稳定。 课的 时 部分 间  课的内容 学生练习 教师指导及队形一、 组织： 课堂常规： 开 1、 体育委员整队， 始 3 报告人数。  1、集合迅速、整齐。 部 分 2、 分 钟 3、 师生问好。 宣布本课内容。  2、精神饱满，注意集中。 4、 检查服装 5、安排见习生。 四列横队 二、要求： 快、静、齐，精神饱满 组织 1： 两路纵队绕场慢跑三圈热身。 一、以两路纵队绕 200m 场地线慢跑三圈 三圈 1、模仿教师动作。 组织 2： 二、拉伸活动 准 1、头部运动 备 5 2、肩部运动 部 分 3、扩胸运动 分 钟 4、体转运动 5、腹背运动 6、弓步压腿  2、认真慢跑热身。 ▲ 要求： 3、在老师的带领下 1、动作整齐，舒展大方认真完成徒手 操部 7、脚踝运动 8、跳跃运动 （4X8 拍） 分如组织 2。 2、充分拉伸各韧带、关节 组织： 图一 学习头手倒立 1、 师讲解示范动 1、动作方法：由蹲撑开始， 两手和前额上部成等腰三角 作和评价动作 形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬 地，另腿后上摆，接近倒立时， 并腿上伸，伸髋立腰身体挺直 对墙练习图成头手倒立。 2、动作要点：做头手倒立时 2、指挥学生练习 身体重心应尽量落在支撑面 图二的中心。 3、保护与帮助：(1)保护与帮 助方法：保护者站在练习者前3、巡回辅导 面，两手扶大腿用膝顶住腰 图三 部，助其成头手倒立，然后两 基 手换扶小腿。自我保护：重心4、集中合练，集体 图四 向前无法控制时，应迅速低头纠正 教学方法，合 团身前滚。(2)创伤与安全措 施：头手倒立时头手位置不正练成套动作，提出要本 确，颈部肌肉过于放松，失控求，口令指挥。 前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能30 力的练习，在保帮下掌握正确 部 的头手位置和倒立姿势，并使 分练习者学会重心前倒无法控 5、提出要求对动作 制时的低头前滚自我保护方 钟法。 利用激励手段评价 依次练习示图 分 4、学练指导： 学生动作讲解规则 ①在垫上画一个等腰三角形， 摆正头和手的位置，练习提 口令指挥 臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点， 使臀部接近于垂直部位（如图6、再分组练习二） ②背靠墙进行练习（如图三） ③在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立（如图四） ④熟练后，可做慢起头手倒 7、学生自我练习反 立。放好头手位置后，高提臀，省所学动作分腿，脚尖点地，两手用力提 起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。 ⑤头手倒立可用前滚翻结束 1、 2、1、整队集合清点人数、做 组织：四列横队 放松性练习。 结 6 1、领做简单的放松操 小结本课内容。 束 分 2、老师总结此课内容 部 3钟、 3、3、回收器材 分  2、协助体育委员回收体育器材。 4、宣布下课。  3、师生再见。 要求：老师领做 学生全身放松 场地 体操房 体操垫 器材 课后小结