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老年人健康教育 老年人健康教育 高血压 一、哪些人容易得高血压？ ①胖人；②喜欢吃咸的人的③饮酒过多者④精神长久紧张 和急性子的人⑤有高血压家庭史的人；⑥抽烟者；⑦老年 人；⑧糖尿病病人。 二、怎样预防高血压？ ①不抽烟、少饮酒②控制饮食、防备肥胖③低盐饮食、低脂 饮食、多食蔬菜；④适度锻炼，睡眠充分⑤保持情绪稳定、 乐观。 三、高血压病患者的饮食应注意什么？ 饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素，不酗酒。 冠心病 一、什么是冠心病？ 指心脏冠状动脉发生了粥样硬化，致使血流不畅，使心肌缺 血、缺氧而惹起的心脏病。 二、造成冠心病的主要因素是什么？ 主假如高血压、高血脂症和抽烟，别外还有糖尿病、肥胖、 缺乏体力活动等。 三、怎样预防冠心病? ①多食蔬菜、瓜果;②适合体育锻炼；③保持精神快乐；④ 防治高血压、糖尿病等疾病；⑤不抽烟、不酗酒。 高血脂 一、什么是高血脂？ 血液中一种或多种脂质超过正常高限值，称为高血脂症。血脂升高与好多疾病有关，如高血压、冠心病、中风、糖尿病等。高血脂症已经成为不容忽略的危害人类健康的重要因素。 二、怎样预防血脂异样？ 改良饮食习惯，配合适量运动，控制体重是预防和治疗高血脂症的基础。 糖尿病 一、什么是糖尿病？ 糖尿病是由遗传和不良生活方式相互作用而惹起的常有的慢性疾病，临床以高血糖为主要的标志，常有症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的