宝宝吃水果原则.docxVIP

宝宝吃水果原则 摘要：春季万物生长，也是宝宝长身体的好时机；春季病毒细菌肆虐，抵抗力差的宝宝极容易感染病毒病倒。想要给宝宝补充营养为发育提供能量，想要增强宝宝的抵抗力让宝宝不受病毒细菌侵袭，就让宝宝多吃美味可口营养丰富的水果 吧！水果是宝宝最好的零食，也是营养和能量的极好的来源。那么，在春季宝宝该怎么吃水果呢？ 许多妈妈都注意到春季宝宝护理的重要性，只有做好宝宝春季的护理，保证营养的供给，才能让宝宝在春天里快快乐乐、健健康康地成长。在春季给宝宝多吃些水果，不仅能防病保健，还能补充宝宝体内需要的各种营养物质，让宝宝抓住春季长个儿的时机迅速拔高。下面我们一起来看看春季宝宝该怎么吃水果吧！ 春季宝宝吃水果原则 春季宝宝吃水果原则 寒热水果搭配吃 中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的宝宝应多吃寒凉性食物，体质偏寒的宝宝则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。 温热性水果主要有：樱桃、桃子、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了， 容易上火。 寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。 平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合等。 酸甜水果分开食 春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜， 这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些食物大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性 春季水果红名单：四种水果增强宝宝抵抗力 春季水果红名单：三种水果增强宝宝抵抗力 吃水果，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。春季是个多病的季节，也是宝宝身体快速发育的季节。多吃这以下 4 种水果，可以帮助宝宝增强抵抗力和补充能量哦！以下看看吃哪些春季水果可增强抵抗力吧。 芒果 芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止 便秘、止咳、清肠胃的功效。有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果。吃芒果时，妈妈最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。吃完芒果后，宝宝应漱口、洗脸，以避免果汁残留。 梨 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素 a、b、c、d、e 和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。 樱桃 樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达 59 毫克， 居于水果首位，维生素A 含量比葡萄、苹果、橘子多4-5 倍。此外，樱桃中还含有维生素 B、C 及钙、磷等矿物元素。樱桃虽然营养丰富，口感香甜爽口，但是多吃对宝宝身体同样不好。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。此外，最好不要空腹吃樱桃， 以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过 12 个。 桔子 桔子的胡萝卜素（维生素 A 原）含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。给宝宝吃桔子，妈妈们要注意以下几个方面：饭前或空腹时不宜吃桔子，同时控制宝宝桔子食用量宝宝每天吃 3 个桔子，就能满足一天对维生素 C 的需要量。如果宝宝吃桔子过多引发上火，应该停食 1-2 周。 春季水果黑名单：这些水果别给宝宝吃 春季水果黑名单：这些水果别给宝宝吃 吃水果是宝宝获取维生素和其他养分的最直接方式。可是吃水果也要讲究时令，进入乍暖还寒的春季，吃水果还要悠着点。 菠萝 一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。 菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，对预防便秘和消化不良很有好处，是夏季水果的很好选择。街头巷尾卖菠萝的小贩都是用玻璃缸盛满盐水泡菠萝，每块菠萝上都会插根筷子，这里提醒大家，购买考虑一下玻璃缸里的盐水多久没换了？筷子是不是新的？这样不光卫生不合格，还会造成二次污染。 香蕉 为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。正确的方法应该是加温熏熟。 香蕉是一种营养丰富的热带水果，味甘性寒凉，有润肠、清热的作用。每年的夏天才是它成熟季节。 葡萄 一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄 放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。 每年八九月份是葡萄成熟的季节。葡萄味甘微酸，性平，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。 草莓 中医认为，草莓有解暑、清