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小学国旗下讲话:健康饮食 健康成长 小学国旗下讲话：健康饮食，健康成长尊敬的各位老师、同学们大家上午好： 今天我国旗下发言的题目是，《健康饮食，健康成长》 今天是我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀，同学们可不重视了，随着生 活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就 容易导致学生身体不健康。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个 重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、 粗细搭配，平衡健康。 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意： 养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。 饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。 参加体力活动，加强体育锻炼 适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减 少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！谢谢大家！ 感谢您的阅读！