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谈谈在心理咨询中应如何建立良好的帮助关系 [摘要]心理咨询活动成功与否的标准，在于咨询师能否帮助来访者走出自己的心理困境，积极乐观地面对自身的生活和工作（或者学习）。这其中的重要环节就是双方“帮助关系”的建立。私以为，在这个重要的环节中，咨询师的自身因素占有很大一部分原因。 关键词：咨询师心态态度倾听技巧 一次心理咨询活动想要取得显著成效，其中的一个重要环节就是咨询师和来访者能否建立起良好的帮助关系。我认为，在这个重要环节中咨询师要具备以下因素，会更容易促成咨询活动的成功： 在咨询活动中，咨询师对于来访者的心态： 无条件积极关注 无条件积极关注是指咨询师不以评价的态度对待当事人，不以当事人的好坏来决定怎么对待当事人。咨询师允许当时人做他自己，有他自己的感受、情绪、想法和行为，即使这些感受和想法是咨询师不赞成的。 我们在咨询时会发现很多当事人在自我接纳上存在困难。当事人感到自卑、性格不好、拖延、无法作决定等，他们想拼命除掉这些部分、他们不喜欢自己，甚至把自己看作是自己的敌人。可想而知，当拿自己的一部分去抵抗自己的另一部分，会出现大量的内耗，不利于自我发展。当事人为何会如此的不喜欢自己呢？ 这是在自我概念形成过程中价值条件化的作用。为了获得关怀和尊重，个体的行为不再受机体自我经验的指导，而是受父母和他人价值规范的指导。有了外界评价标准，就会有“对自己满意和不满意”，而不是“自己对事情喜