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擒敌术专项耐力素质训练重点与要求 　　摘要：耐力是擒敌实战格斗所需的重要身体素质，是官兵在擒敌战斗中发挥持续作战能力的基础。在擒敌训练中，必须要紧密结合擒敌实战需要科学施训，根据耐力素质分类把握训练中的重点和要求，切实为提高擒敌战斗力服好务。 　　关键词：擒敌术;耐力;素质;训练 　　擒敌术专项耐力素质训练重点是发展和提高为完成擒敌术训练或实战所需的，能保证一定数量技术动作可以正常完成的肌肉力量耐力和无氧供能能力。但要正确区分有哪些是在擒敌术训练中需要重点发展的，擒敌专项耐力素质的发展决不能单纯依赖军事体育科目，这难以满足擒敌实战的要求。 　　一、擒敌术专项耐力素质训练应把握的重点 　　根据不同的依据，耐力素质可以有多种划分，具体地讲，擒敌术专项耐力素质是持续完成擒敌技术动作或接近实战动作的耐力，它是在一般耐力的基础上发展起来的。综合人体的生理系统和各种疲劳表现特征进行划分，擒敌术专项耐力素质可分为以下几类，这是在擒敌术训练中应当重点予以把握的。 　　（一）肌肉耐力。也称为力量耐力，这是擒敌术专项耐力素质训练的重点之一，力量素质不能维持，技击威力就难以得到持续保证。 　　（二）心血管耐力。又分为有氧耐力、无氧耐力和有氧与无氧混合耐力。 　　1.有氧耐力，指机体在氧气供应比较充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。这方面耐力素质可以在军事体能训练中得到充分保障。 　　2.无氧耐力，也叫速度耐力，它是指机体以无氧代谢为主要供能形式，坚持较长时间工作的能力。又可分为磷酸原供能和糖酵解供能两种无氧耐力。如果动作速度下降，对擒敌实战的影响必然明显，也是擒敌术耐力训练的一个重点。 　　3.有氧与无氧混合耐力，不同运动项目需要的比例不同。擒敌术属于混合型供能，但对受训者的无氧耐力要求比有氧耐力高很多。这也是擒敌术专项耐力素质训练的重点之一。 　　（三）感知觉方面的耐力。对于擒敌术而言，指反应、攻防距离感、空间、时间感的良性保持时间长短。在擒敌实战中，感知觉耐力退化太快，会直接影响大脑判断准确性，导致技战术动作发挥失常。 　　（四）心理方面的耐力。对于擒敌术而言，指能否始终保持旺盛斗志，沉着冷静、与敌顽强拼搏。在擒敌实战中难免会有疼痛、受伤甚至失败，若心理耐力不够，短时间就容易产生害怕、胆怯等不良心理，难以胜任擒敌战斗任务。 　　（五）智力方面的耐力。对于擒敌术而言，指在持续作战情况下能否快速思维，灵活分析，利用擒敌技战术完成任务。尤其在实际任务中，要始终保持一种良好的思维状态，在遭遇敌情时，能够充分发挥智力因素，快速思维，灵活判断，巧妙克敌制胜。 　　总体来说，擒敌专项耐力素质对提高擒敌技能实战水平有直接关系，所以擒敌术专项耐力训练要坚持为技战术动作服务，特别是要提高在执行任务的复杂危险环境下耐力水平，由于高度的紧张，能量损耗尤为严重，此时要有充分的耐力储备才能正常发挥擒敌技术制服敌手。 　　二、擒敌专项耐力素质训练相关要求 　　擒敌术专项耐力素质训练主要是提高受訓者对身体机能疲劳的忍耐能力，这既有耐力素质训练共同的规律性要求，也有着自身特定的要求。擒敌术专项耐力素质训练应立足部队现有条件，官兵基本素质基础，并结合擒敌技战术特点，按以下要求抓好落实。 　　（一）立足一般，着眼实战。发展擒敌术专项耐力素质要立足一般耐力的基础上，多采用反复的技术动作练习或接近实战身心负荷量的练习，甚至负荷量大于擒敌实战的练习，使受训者在进行训练或实战的任何活动中都体现出良好的擒敌技术能力。 　　（二）区分方法，抓住特点。擒敌术耐力素质训练必须结合自身发展的特殊要求，掌握持续训练法、间歇训练法、重复训练法在发展有氧耐力和无氧耐力中负荷强度、负荷量、持续时间、间歇时间的不同特点，科学合理调控好运动负荷。 　　（三）保证强度，培养意志。擒敌专项耐力训练时要有一定的强度要求，每一项练习都要全力以赴，注意呼吸方法、节奏和深度，才能切实提高效果。为此在注意受训者所能承受的生理负荷同时，要重视培养受训者顽强、刻苦、拼搏、耐劳的意志品质，提高心理的承受能力。 　　（四）渐进负荷，安全提高。擒敌术专项耐力训练旨在增加肌肉力量，提高肌肉耐力，提高心肺功能及中枢神经系统的工作能力。无论是改善哪方面的能力，都必须根据不同训练时期和不同的对象，采取渐进的极限负荷原则，而不能盲目地追求超越现实能力的耐力标准。 　　参考文献 　　[1]王步标.运动生理学[m].北京：高等教育出版社，2011年 　　[2]杨晓斌.格斗实战化教学训练改革探索[j].军事体育学报，2014.4 　　[3]刘国峰.浅析武术散打