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夏至养生三字经“均、碱、水”
夏天的炎热是从夏至之后开始的，很多喜欢养生的人也都开
始关心起了夏天养生方法，夏至吃什么呢？夏至养生怎么做呢？
夏至怎样养生：夏至养生三字经“均、碱、水”
夏至怎样养生：均：营养摄入要均衡
专家表示，夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，
同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天为多，因此应注意膳
食营养摄入的两个均衡：
营养要均衡一是各种营养成分的均衡。对大多数人而言，只
要不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配，使蛋白质，
维生素B、E、C，碳水化合物
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