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4款特色秋季饮食滋阴润燥好帮手 4款特色秋季饮食滋阴润燥好帮手 秋高气爽，空气的干燥总是会要了人们的命，不管是皮肤还是人 的身体都会非常的干燥。为了抵抗干燥，秋天的保健养生要非常注意 养润保湿。那在日常的饮食中，我们又该怎样才能做到这一点呢？下 面给大家介绍几款秋季养生的美食，让大家都能度过一个滋润的秋天。 荷莲一身宝，秋藕最补人。 立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的 食物来消除秋燥，比方：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其 中莲藕为首眩。 莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。 它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及 淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食 用方法“生熟两相宜”。 作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸， 粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营 养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。 按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治 疗肺部疾患的最好时节。 补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、羊葬等。而其中当季 最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺 功效更强。 杏仁最好与慧米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起 炖汤，也有滋养缓和之效。 当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏 仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生 指导下服用。