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端午节让孩子健康吃粽子
今年的端午节巧遇儿童节，吃粽子是我国特有的习 俗，可是糯米吃多了不消化，要怎样给孩子吃粽子才健康 呢？和我一起来看看：
1、选择小个的迷你粽子。现在已经不是物质匮乏的年代了，但是粽子的主要成分是糯米，不易消化，也不容易 腻，端午过节吃粽子大多就是吃个意思，所以给孩子选择几 个精巧的小粽子就行了，不必把粽子当饭吃。
2、吃粽子时搭配白萝卜。白萝卜和粽子搭配食用的话，可以促进消化，并且白萝卜本身具有清爽理气利湿的作 用。
3、沾白糖吃。无馅碱水粽蘸糖吃是很普遍的一种吃法，糖对黏液有稀释消化的作用，保护胃黏膜，而且中医认 为，糖可以补益。
4、不把粽子当夜宵。食物从胃消化到肠，至少需要6 个小时，而糯米本身就不易消化，所需要的时间久更久。在 晚上吃粽子，不利于肠胃的休息，可能会导致慢性胃病。
5、吃热的不吃冷的。粽子可以冷食，但由于冷食较
硬，更加影响消化，应该在充分加热，待粽子变软了之后再 进行食用。
吃粽子时如果能搭配一些水果和蔬菜，在营养上会比 较均衡，家长们也要注意控制孩子的食量，不让孩子贪吃粽 子。
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