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高中健美操选项中提升女生体能素质的教学策略研究 　　摘要：以体育与健康新课程标准（2017版）为依据，根据其关注融合、重在运用的设计理念，立足于高中选项教学实践基础上，深入研究新课程标准，分析高中健美操选项教学学生体能素质现状及原因，并结合文献资料提炼前人研究成果，为健美操选项教学提升体能素质提供依据，通过逻辑推理凝练出一般体能与专项体能相结合，多元手段激发学生学习动因和课内外一体化的教学策略，并在健美操教学中实施。 　　关键词：高中女生;体能素质;健美操教学 　　中图分类号：g807.3文献标识码：adoi：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.05.011 　　《体育与健康课程标准》（2017版）指出体育与健康学科核心素养的培养，特别是运动能力的形成，需要将体能放在优先优化的位置，体能素质是伴随着运动能力形成过程综合发展的。从近几年来国家教育部门公布的数据来看，青少年体质健康关系最为密切的一些体能指标，如速度、耐力、力量、柔韧等均有所下降，女生耐力、力量方面素质下降尤为严重。本文在深入研究新课程标准，分析高中健美操选项教学学生体能素质现状及原因基础上，结合文献资料提炼前人研究成果，制定提升策略并实施，以达到运动技能学习同时提升体能素质目的。 　　本研究主要是以国家体质健康测试内容为参考标准，根据女同学体能状况和健美操项目特点选取力量素质（立定跳远，仰卧起坐）、耐力素质（800米）和柔韧素质（坐位体前屈）为评价指标。 　　1高中健美操选项教学中学生体能素质现状 　　1.1体能素质弱无法完成规定动作 　　如：肌肉力量不足，动作绵软无力，体现不出美感;柔韧性差，踢腿动作脚尖膝盖无法伸直，腿踢不高，动作不够舒展;有氧耐力差，在中高强度组合动作持续练习中，八个八拍后部分同学就出现气喘，动作变形不到位现象。 　　1.2学生谈体能练习色变 　　很多同学认为力量训练会使腿变粗，屁股变大，不敢练;柔韧性训练压不到位、持续时间不长，叫苦连天;对于强度大、时间长耐力性训练，找各种理由逃避。 　　1.3盲目的体能锻炼造成运动损伤 　　部分学生对体能素质有一定要求并积极锻炼，但由于她们缺少正确知识和方法指导，在盲目练习中出现运动损伤，肌肉变形等现象。 　　2高中健美操选项教学中学生体能素质下降存在问题的原因分析 　　2.1学生对体能练习认知不足 　　体能练习训练时的负荷量和负荷强度比较大，体力的消耗比较多，导致很多学生对体能训练产生抵触情绪，不愿意积极参与。经过调查和分析，发现造成学生身体素质下降的原因，很大程度上因为学生对体能认知出现偏差，体能知识储备少，体能与运动技能关系不明;再加之青少年体质健康不佳带来的危害，往往要成年后才会逐渐显现和发生，致使青少年体质状况令人堪忧。 　　2.2运动技能学习与体能素质练习缺少有效的结合 　　教师在选项教学中将重心转移到学生的興趣爱好与专项技能上来，模块教学计划的设计，没有根据项目特点及学生体能基础制定相应的体能训练，没有把技能学习与体能发展有机结合。如果在技术教学的过程中，学生练习的密度与强度体现不出来，单靠课课练几分钟的体能练习对学生体能素质的提升效果微乎其微。 　　2.3体能发展课内外衔接不紧密 　　学生体能素质提升需要一个长期、系统的训练过程，高中生仅仅一周两节的体育课很难达到效果。虽然大课间体育活动对学生体能素质有一定帮助，但缺少针对性，练习的量和强度也难以保证。学生自主锻炼缺少有效的指导和必要的监督，课外活动效果大打折扣。 　　3高中健美操选项提升女生体能素质的策略 　　笔者在健美操选项教学中，依据新课程标准，分析健美操运动技能特点和学生体能素质基础，以体能、技术、运用三维度组合的理念，教学中整体性、连贯性和灵活性地制定运动技能学习和体能发展教学计划，并通过以下三个路径实现学生运动技能和体能素质的同步发展。 　　3.1多元手段激发学生学习动因 　　3.1.1联系生活实践关注学生本体需求 　　健美操选项绝大部分为女同学，她们向往拥有良好体型、体态，强烈的追求美的欲望。在课堂教学中利用学生这种心理，把健美操动作有针对性组合，如减腹细腰组合、瘦腿修型组合、健腰美背组合、细手健力组合，学生可以根据自身需求选择练习内容，满足本体需要，激发学习动机。 　　3.1.2“友伴互动”营造良好的锻炼氛围 　　教学中根据学生的体能素质现状，喜好等进行合理分组，形成互助学习小组，小组共体制定学习目标，设计学习内容，互相学习、互相监督，形成互学、互助、互相激励良好学习氛围。 　　3.1.3