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- 2022-09-10 发布于安徽
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2 关 节 肩关节 肘关节 腕关节 膝关节 踝关节 髋关节 肘关节 绑一绑 膝关节 指关节 动一动 固定膝关节:走路、下蹲、小跑…… 固定肘关节:敬礼、扣纽扣、吃饭…… 固定指关节:写字、拿本子、捡橡皮…… 1.绑住某个关节时,要用绑带绑住连接关节的两端骨头上。 2.绑带不能太松,导致关节未固定,指关节不能绑的太紧,导致血液不流畅。 3.固定物最好放置在内侧。 4.小组相互合作:1人体验,2人协助,1人作对比活动。 屈伸 旋转 环转 肩关节 肘关节 膝关节 活动下列关节,请在相应栏目中打勾。 √ √ √ √ √ √ 体验: 将你的脚尖踮起,然后迅速将脚跟落下。 比较:A在身体挺直,B膝关节弯曲,两种状态下做这个动作,你的感觉有什么不同? 体育锻炼对关节的影响 加强关节的牢固性 增加关节的灵活性 使关节囊增厚韧带增粗 关节周围肌肉的力量增强。 增加关节囊、关节周围肌肉和韧带的伸展性。 脱臼和脱臼的急救 脱臼——关节头从关节窝里滑脱出来 急救——发生脱臼后,不要再活动,立即请医生将关节复位。
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