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浅谈假动作在抱腿技术中的作用 　　摘要：在自由式摔跤比赛中，运动员不仅需要具备良好的身体素质和心理素质，还需要在赛场上能够灵活的运用各种战术。其中在自由式摔跤比赛中，最重要的得分方法就是灵活运用各种“假动作”。现如今，越来越多的自由式摔跤教练以及运动员开始重视“假动作”中进攻眼神的运用、各种手法的变化、移动的位置的不同以及进攻与反攻时间差等手段。只有在平时的训练中结合自己的特点，加强对“假动作”的各种训练和强化，才能够在赛场上灵活应用，才能提升技术水平和自信心。总而言之，只要肯不断地进行学习和运用，利用“假动作”创造进攻的有利时机，那么“假动作”就是制胜的法宝。 　　关键词：摔跤运动假动作抱单腿技术 　　中图分类号：g81文献标识码：a文章编号：2095-2813（2019）09（c）-0224-02 　　摔跤运动是一项竞争激烈的徒手对抗性运动。一名摔跤运动员如果只具备包括体力、速度、柔韧性等良好的身体素质，以及精湛的摔跤技术，一名优秀的摔跤运动员还得能够动脑子，即要“有勇有謀”，要能根据具体的情景安排出最恰当的战术，最后赢得比赛胜利。在各种训练以及摔跤比赛中，“假动作”的使用无疑是极为重要的得分方法，它可以为运动员制造出良好的进攻机会，大大提高运动员在比赛和训练中的成功率，与此同时，它还能够提高运动员在使用抱腿技术动作时的隐蔽性和突然性。此次论文研究的目的就在于如何在各种摔跤训练和比赛中灵活使用各种“假动作”，达到最大程度地为运动员制造出良好的进攻机会以提高比赛的成功率的目的。 　　1自由式摔跤竞技 　　自由式摔跤属于格斗类体育项目，其在比赛过程中最主要的就是身体的对抗，因此其比赛通常具有很强的激烈性质。在自由式摔跤中，竞赛的两人需要按照规定的比赛要求与规则进行身体之间的接触与对抗，利用摔跤技术与动作将对手摔倒与控制，通常在对手双肩触地后才算有效得分，其主要就是破坏对手重心的运动行为。在现今的自由式摔跤中，主要还是分为两种摔跤模式，一是站立式，另一则为跪撑式。目前为止，国际摔跤联盟对竞赛规则的调整在自由式摔跤比赛中起到了一定的良好效果，为其发展奠定了一定的基础。 　　2假动作在抱腿技术中的应用策略 　　由于自由式摔跤不仅在比赛中可以使用古典式摔跤的技术动作，而且还可以使用抱腿和用腿使绊。因此，自由式摔跤比古典式摔跤的技术动作更繁琐和更具多变性。因为运动员在站立摔中主要依靠双腿的支撑作用，因此在自由式摔跤的比赛中比较多的使用抱腿的技术。那些经验丰富的摔跤运动员越发倾向于选择较低的站立姿势来保持自己的身体平衡，这样也就导致了抱腿动作实施的难度大大增加。由于摔跤运动员技术和战术的熟练度随着各种赛事及交流的增加得到不同程度的提升，这就导致摔跤运动员能够更加隐蔽和突然地运用抱腿技术动作，所以越来越多的自由式摔跤教练以及运动员开始重视“假动作”中进攻眼神的运用、各种手法的变化、移动的位置以及进攻与反攻时间差等各种手段。摔跤运动员在抱腿技术中使用“假动作”主要应用在眼神、移动、手法和多种进攻组合这四方面。 　　2.1眼神贵在机敏 　　眼睛是心灵的窗户，在摔跤比赛中双方为了赢得主动权，最重要的就是依照眼色行事，能够把虚假的动作做到真实的效果，才能够混淆对方试听，达到迅速赢取胜利的效果。在摔跤比赛的过程中，运动员首先应该用机敏的眼神对对手的站立姿势以及进攻、防守的姿势进行细致的观察，辨析出对手的站摔重心以及战术意图。再者就是能够在对手使用技术动作之前迅速反应，用假的眼神来欺骗对手及时的做出“假动作”进攻或防守，以假乱真的进攻。最后，通过细致的观察来发现对手的动作倾向，并结合对手所处的位置和其中心来斟酌自己所要选择的各种抱腿技术。总之，一个成功的抱腿动作的实施，就必须利用敏锐的观察来获得有利的战略地位和有利的进攻机会，灵活地调整自己的位置和不断使用“假动作”来挑衅对手。就像，我们在比赛中总是先看看对手的上半身然后就突然观察对方的腿，但是在观察的过程中要注意大幅度的观察，这样就可以迷惑对手，使他认为你要进攻他的腿，对手就会去防守他的下部，这时我们便取得一个最佳的进攻机会，然后准确地运用抱头技术或连贯技术迅速将对手摔倒。 　　2.2移动旨在调控 　　在双方的接触过程中，通常要利用步伐的移动来调整彼此之间的距离，利用运动找到对手用于支撑重心的那的重心支撑腿，利用彼此的移动使得对手从熟悉的位置转换为其他位置。不断走动，使攻击更加隐蔽和突然，所以在进攻和防守的过程中，都得及时进行身体姿势的调整。大部分摔跤运动员都是通过进攻中不停地位置变换来搜寻对手的动作漏洞和最有利于自己的进攻时机和进攻距离。在摔跤过程中，步伐是非常重要的，它不只是能够让我们稳稳地扎根于赛场之