上午10点至11点晒太阳最进补.pdfVIP

上午10点至11点晒太阳最进补 春末夏初，万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类，也应抓住 时机，狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。.hzh 给免疫力充电——上午十点的太阳最进补 专家称，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力， 防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体 免疫力低下、易生病的一大原因。郑捷说，春天里，上午十点到下午两三点太阳最好。其中， 上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起 到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。 给消化力充电——上下左右按摩牙龈 肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。而春末，新 鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。另外，专家介绍，肠胃与牙 龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热，下龈红肿多为大肠蕴热。注意 口腔卫生，保护牙龈健康，常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈， 先上后下，从左至右，每天三次，可健齿护肠胃。 给幸福力充电——好心情可以储存 《环境心理学杂志》上的研究表明，美丽的自然景色可有效缓解心理压力。该研究负