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高血压病人健康教育 高血压是一种不明原因的以动脉血压增高为主要表现 的心血管疾病，不加治疗，可导致脑、心和肾等重要脏器的 严重损害，甚至致残或致死。高血压的诊断：成人休息15niin 以上，3次以上非同日测得的血压，收缩压三140niniHg或舒 张压三90mmHg,即可诊断为高血压。 【疾病特点】 多为疲乏、头痛、头晕、失眠、耳鸣、心悸、气短等。 有时休息后可缓解。有些病人可能无任何病症。 【健康教育要点】 .治疗配合抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法, 大多数病人需长期，甚至终身坚持治疗，定期测量血压；规 范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标；坚持长期 平稳有效地控制血压。 .饮食指导平衡膳食，控制体重。采用低盐清淡、低 动物脂肪、低胆固醇、低糖饮食，戒烟酒。每天食盐不超过 5go同时应适当补钙。多吃富含维生素、纤维素的蔬菜、水 果、谷物，如芹菜、胡萝卜、山楂、香蕉、花生、莲心、淡 绿茶、黑木耳等，不偏食。养成良好的饮食习惯，预防心、 脑、肾疾病的发生。 .活动指导勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。注意周围环境气候： ①夏天：避开中午艳阳高照的时间。 ②冬天：要注意保暖，防中风。穿着舒适吸汗的衣服, 选棉质衣料，运动鞋等是必要的。选择平安场所，如公园、 学校，勿选择巷道、马路边。进行运动时，切勿空腹，以免 发生低血糖，应在饭后2h。运动的禁忌，患病或不舒服时应 停止运动，饥饿时或坂后lh不宜做运动，运动中不可立即 停止，要遵守运动程序的步骤，运动中有任何不适现象，应 立即停止。 .康复指导 运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生 成，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食 欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习 惯，最好是做有氧运动，有氧运动同减肥一样可以降低血压, 如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 .出院指导定期测量血压，1?2周应至少测量一次。 治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这 样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。定时服用降压 药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下加以调整，防 止血压反跳，条件允许时可自备血压计及学会自测血压。服 用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、 保持情绪稳定、保证睡眠充足。老年人降压不能操之过急， 血压以控制在140?159n)mHg为宜，减少心脑血管并发症的 发生。 .复诊指导按时服药，定期复查。出现以下情况时及 时就医：服完药血压升高或过低，血压波动大；出现眼花、 头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸 困难、肢体乏力等。如病情危重，请求救120急救中心。